从医学角度来看，心理健康的定义是指机体心理活动的各个过程都保持良好和正常的状态。人的心理健康往往都是由遗传和环境两个因素主导，孩童时期是培养心理健康的黄金时期，若在这个时期家庭经常发生纠纷、争吵和打闹，对孩子的心理健康发展的影响非常大。现如今的许多心理疾病患者患上心理疾病大多数都是在孩童时期心灵长时间遭受巨大打击，再加上生活和工作当中的诸多不顺造成的。
那么心理健康的重要性是什么呢？
1、能够以积极乐观的心态面对挫折
通常，在日常生活当中，面对挫折和困难，不及时与朋友家人沟通交流，而是憋在心里，就很容易产生消极情绪，长时间不发泄就容易造成焦虑和压抑，对身心健康有着很大的影响。实际上，一个心理健康的人在面对挫折和困难的时候，会很平淡的对待它，以积极乐观的心态与朋友或是家人沟通交流，这样就不会被困难打倒，而是能够有效地克服掉困难。
2、有很强的自我控制能力和自我认知
一个心理健康的人在工作和生活当中，面对任何突发事件或是同事间的挖苦、嘲笑，都能够很好的控制住自身的情绪，不容易与他人发生纠纷，可以很好的认清自己的能力。同时还会根据自身的能力，去选择是否立刻处理事件或是查询到资料过后再去处理。
3、有良好的人际关系处理能力
心理健康的人不管是在工作或是生活当中，在遇到他人面临困难时，会毫不犹豫的提供帮助；在他人嘲笑或是挖苦自己时，不会立刻与其发生争论，而是不断反思自己，让自己做到更好给其他人看。
4、有着明确的前进目标
心理健康的人有着很强的自我认知，思维模式非常清晰且理性，会给自己制定明确的前进目标，认准了一件事情就会尽自己最大的能力去学习和努力并完成它。同时还会影响到自己身边的人，让他们也能有自身的奋斗目标。
因此，人的心理健康对人的身心健康发展起着至关重要的作用，在面对生活和工作当中挫折及困难的时候，要学会积极的调整自身的心态，乐观的对待每一件不顺心的事情，还要及时和家人朋友沟通交流来发泄自身的不良情绪，只有这样才能有效地保证心理健康。
