练腹肌腰疼可能是缺乏锻炼、姿势不正确、动作剧烈等因素导致的，这些情况通常无需治疗，通过休息可以得到缓解。

1、缺乏锻炼：如果平时不爱运动，突然练腹肌就会导致腰部肌肉受到刺激，出现腰疼的症状。这种情况无需治疗，可在休息后得到缓解。

2、姿势不正确：如果练腹肌的时候姿势不正确，也可导致腰部肌肉受到损伤，引起腰疼。应注意卧床休息，注意腰部保暖，可缓解腰疼症状。

3、动作剧烈：机体运动时都会产生乳酸，如果锻炼的时候过度用力，会导致乳酸过度增加，从而出现腰疼的症状。可以适当的休息，在乳酸慢慢代谢后会得到缓解。

除了以上因素，还可能是腰肌劳损导致的，应在医生指导下查明原因对因治疗。

（责编：苏雅婷 ）