牙龈炎是一种对牙龈组织危害比较大的口腔疾病，但是却并不会对其他牙周组织造成伤害，会使患者出现牙龈出血以及胀痛等症状，如果得不到及时有效的治疗和仔细的护理，则有可能演变为牙周炎，导致牙齿脱落，因此平时要做好预防工作。
如何预防牙龈炎？
1、 注意口腔卫生
正确的刷牙和漱口，能够使口腔当中以及牙齿缝隙当中的食物残渣和细菌得到清理，降低牙釉质以及牙龈受到损伤的几率，如果能够选择含氟的牙膏，还能够起到预防龋齿的作用。同时要养成正确刷牙的习惯，建议竖着刷，清理会更加到位。
2、 定期洗牙
洗牙不但能够去除堆积在牙缝当中的有害物质，而且还能够将牙结石去除干净，使牙根处变得更加光滑，同时还能够起到消炎杀菌的作用，一般半年或一年洗一次牙，则能够得到不错的效果。
3、 细嚼慢咽
细嚼慢咽是一种对健康有益的习惯，不但能够使口腔当中分泌更多的唾液，还能够使胃肠道分泌更多的消化液，使食物更容易被消化和吸收，另外细嚼慢咽还能够使牙龈的血液流动变得更加顺畅，促使牙龈更健康，建议不要单侧咀嚼食物。
4、 饮食护理
钙是牙齿所必需的营养物质，一旦缺钙，不但会导致牙齿不结实，还有可能会促使牙龈炎出现，因此平时要多吃一些含钙的食物，比如牛奶或者鸡蛋，另外还要及时戒烟，因为吸烟时产生的烟渍不但会影响牙齿的美观，还会对牙齿造成刺激，甚至会影响口腔细胞的代谢。
5、 学会自我诊断
牙龈炎也像其他疾病一样，越早接受治疗效果越好，患者所承受的痛苦越少，因此要学会自我诊断。正常情况下牙龈是粉红色的，质地也特别的紧密，如果牙龈变成了暗红色，而且有肿胀的情况，尤其是受到刺激时很容易出现出血的情况，则要提高警惕，很有可能是牙龈炎。
温馨提示
牙龈对口腔健康和牙齿健康起着至关重要的作用，能够支撑和固定牙齿，一旦牙龈出现了问题，则很容易出现牙齿松动或者脱落的情况，严重影响咀嚼能力，最终则会使消化系统受到不良影响，因此平时各方面都要特别注意，不但要注意口腔卫生，而且还要定期洗牙，同时还要养成细嚼慢咽和注意饮食的习惯。
