牙齿美白最有效的方法是超声波洁牙。超声波洁牙一般利用超声波振动的原理，把牙齿上的牙结石以及牙菌斑清理掉，能够改善牙齿发黄的情况，从而达到美白牙齿的功效，而且还可改善口腔内的环境卫生。另外也可以通过冷光美白的方法进行治疗，效果也是比较好的。在日常生活中要保持口腔内的环境卫生。

你好，有效的牙齿美白方法就是适合自己的牙齿美白方法。所以每个人要根据具体情况来看1、针对轻度外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟熏等），采用较好的牙齿美白方法是喷砂美白牙齿的方法。此法特适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于超声波洁牙机。2、针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙。采用冷光牙齿美白的方法可有效进行牙齿美白。冷光牙齿美白方法的效果可提高5-14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟， ，美白效果可维持两年以上。3、针对中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。采用美容冠牙齿美白方法进行有效美白。“美容冠”牙齿美容技术在流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术；美容冠牙齿美白方法具有美牙不拔牙，，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有好的美牙效果。

你好，有效的牙齿美白方法就是适合自己的牙齿美白方法。所以每个人要根据具体情况来看　　1、针对轻度外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟熏等），采用较好的牙齿美白方法是喷砂美白牙齿的方法。此法特适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于超声波洁牙机。2、针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙。采用冷光牙齿美白的方法可有效进行牙齿美白。冷光牙齿美白方法的效果可提高5-14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟， ，美白效果可维持两年以上。3、针对中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。采用美容冠牙齿美白方法进行有效美白。“美容冠”牙齿美容技术在流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术；美容冠牙齿美白方法具有美牙不拔牙，，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有保障的美牙效果。