秋季天气干燥，再加上人们盲目进补，缺乏运动而导致便秘，便秘是诱发痔疮的高危独立因素。痔疮好发于每个年龄段的人群，根据其生长位置分为内痔、外痔和混合痔，无论是哪种痔疮都会威胁机体健康。
痔疮到底有多危险？
内痔出血严重时易诱发失血性贫血，甚至导致晕厥和休克。外痔发生炎性水肿或血栓时会出现难以忍受的疼痛，一直拖着不治疗可造成组织坏死。混合痔发展到一定程度时易诱发感染和坏死，以至于感染灶跟随着血液循环流动，诱发致命性败血症。
如何保护肛门？
1、控制上厕所的时间
研究发现，蹲厕所的时间超过10分钟，患痔疮的风险可高达70%左右，因此上厕所应做到速战速决，控制在3~5分钟以内。
2、做提肛操
只要有空余的时间就抓紧做提肛运动，能改善局部血液循环，预防或减轻痔疮。具体的方法是：全身心放松，吸气的时候肛门向上提，呼气的时候肛门放松。
3、注意饮食
多喝温开水，能增加粪便的含水量，软化肠道粪便；每天至少摄入25克膳食纤维，比如蔬菜水果和薯类以及五谷等，能促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅。
4、不可久坐和久站
控制坐着的时间，每隔一小时应活动活动；长时间站着也不行，因为久站易造成静脉充血。不能提重物，以免使得腹压升高而诱发痔疮。当肛门处瘙痒时不能用手抓挠，以免把皮肤抓破而引发感染。
5、注意局部卫生
每次拉完大便后用柔软的卫生纸擦干净，必要时需用温水清洗，能减少痔疮发作次数。掌握正确擦拭肛门的方法，把卫生纸叠成2~3层，以合适的力度压在肛门上，旋转式的揉擦，一般擦2~3遍就行。由于肛门褶皱比较多，其中的细菌长期炎症刺激而诱发或加重痔疮，所以应格外关注肛门卫生。
6、减轻体重
肥胖者下肢承受的压力大，易出现静脉曲张，阻碍血液回流，从而导致痔疮发作，因此应积极减轻体重。
温馨提示
过度劳累、长期熬夜等均会诱发或加重痔疮，因此生活方面要有所节制，做到劳逸结合。掌握科学的排便方法，除了控制排便的时间外，还需控制好力度，不可用力排便，不然会伤害肛门；每次排完大便后应有意识的做肛门收缩。
