强直性脊柱炎是相对比较严重的骨科疾病,会侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织以及外周关节,会导致腰背部疼痛或发僵,随着病程的延长,还会导致腰背部运动受限甚至畸形等情况的发生,因此强直性脊柱炎患者不但要积极进行治疗,还要做好日常护理。
强直性脊柱炎患者日常生活要注意哪些细节?
1、注意休息,加强营养
疼痛得到缓解之后,要适当的开始活动和锻炼,在生活中要注意保持适当的姿势,包括站、坐、行和睡,站立的时候要保持挺胸收腹,双眼平视的姿态,坐位也一样,胸部要保持直立位,建议使用硬背椅,行走时要保持直立的状态,尽量保持脊柱垂直,另外在休息的时候要选择比较低的枕头或者无枕的硬板床,建议采取仰卧位。同时还要加强营养,多吃新鲜的蔬菜水果,以及牛奶和瘦肉等等。
2、保持正确姿势和体位
如果长时间瘫坐在椅子上,或者斜靠在桌子旁边,以及频繁的弯腰、曲背或者睡很软的床垫,以及使用很高的枕头,都会对病情产生不利的影响,因此要经常改变体位,有规律的进行伸展运动,而且在运动前要进行充分的热伤,避免损伤等情况的发生,如需做向前弯曲的姿势,比如写字,则可以通过倾斜桌子的方法。
3、恰当的锻炼
针对疼痛发僵部位进行功能锻炼的时候,要注意循序渐进,逐渐增加运动强度,以不增加关节疼痛为原则。锻炼的时候注意要以腰部、背部、髋部为重点,每天坚持两次锻炼,每次30~40分钟,游泳和其他的水中运动都是比较不错的运动方式,能够减轻脊柱的压力。另外还要坚持做深呼吸以及扩胸运动,以维持胸廓的活动度。
4、按时服药
强直性脊柱炎患者要遵从医生的嘱咐,按时定量服用药物,不可以随意停药,要不然则有可能会导致疾病复发,在服药的同时要观察药物的不良反应,建议在饭后服药,并且多饮水,同时要避免去空气不流通的场所,此外还要定时复诊,使用生物抑制剂的患者,要在医生的指导下接种疫苗。
温馨提示
患者自己要保持积极的心态,长期处于意志消沉的状态,对疾病没有任何好处,只有积极配合医生,进并且坦诚的和医护人员沟通,才能够更好的治疗疾病,预防复发。