现如今有越来越多的男性出现了精子数量减少的情况，使他们生育能力大大下降，严重的时候甚至会影响夫妻之间的感情，因此掌握合理的应对方法非常重要。
精子数量减少怎么办？
1、合理安排性生活
如果男性过度的放纵自己，则会增加前列腺和精囊的负担，而这两个器官恰恰是分泌精液的主要生殖器官，久而久之则会使精液分泌速度加快，让精子的生成速度赶不上精液的分泌速度，导致精子数量变得越来越少，因此男性要合理的安排自己的性生活。
2、积极治疗原发疾病
精液减少或者精子的数量减少，与许多生殖系统疾病也有密切的关系，比如前列腺炎，精囊炎，精索静脉曲张等等。如果确定是因为某种疾病导致精子数量减少，则要积极的治疗原发疾病。
3、调节情绪
如果经常处于紧张或者焦虑的状态当中，则会影响人体的内分泌，使精液不能够正常的分泌，久而久之则会导致精液越来越少，使精子数量降低。因此男性要学会调节自己的情绪。
4、吃含锌量高的食物
锌元素在男性精子的生成和发育当中起着至关重要的作用，不但能够使精子的数量变得更多，而且也能够使精子的质量有所提高，因此男性平时要多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、鱼虾等等。
5、戒烟戒酒
出现了精子数量减少的情况，则要立即停止吸烟和喝酒，因为香烟当中的尼古丁以及酒精会直接影响男性的生殖系统，对精子造成损伤，越早停止吸烟和喝酒，男性的精子会越快恢复到正常的范围之内。
6、减轻生殖器的压力
如果男性长时间保持坐姿或者处于高温的环境当中，则会对生殖器造成压迫，尤其是睾丸，促使精子的数量减少。精子在高温环境下是无法存活的，一旦长期处于这种环境当中，精子的数量和质量都会受到影响。
温馨提示：
精子数量减少是有原因的，因此要进行针对性的解决，不要盲目的用药，因为无论是中药还是西药，都具有一定的副作用，不合理的使用甚至会对男性的健康造成其他的危害。只有及时前往医院，找到原因之后，采取正确的措施，才能够使精子的数量和质量有所提高。
