秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

豆类是否利于控制血糖?盘点糖尿病患者关心的6个饮食问题!

2022/8/4 9:34:49 举报/反馈

对于糖尿病患者而言,在饮食方面特别谨慎,生怕饮食不当而造成血糖急剧升高,使得以前的努力功亏一篑。在饮食方面不少糖尿病患者存在一定的疑问,比如豆类是否利于控制血糖、是否能吃水果等,不妨来一一解答。

糖尿病关心的饮食问题有哪些?

1、豆类是否利于控制血糖

一般豆类升糖指数比较低,特别是鹰嘴豆、豌豆和大豆等,能帮助控制血糖;豆类中也含有植物蛋白质、膳食纤维以及低聚果糖等,消化吸收速度比较慢,对血糖的影响忽略不计,因此糖尿病患者可以吃豆类。

2、是否能吃水果

糖尿病患者可以适量吃水果,其主要糖分是果糖,果糖吸收代谢几乎不依靠胰岛素。糖尿病患者应选择血糖生成指数比较低的水果,比如苹果、橘子、草莓和梨等,吃水果的时间应安排在两餐之间。吃水果后应适当的减少总热量摄入,避免热量摄入超标。

3、生食是否对控制血糖有效

通常生食血糖生成指数比较低,能减少血糖升高幅度,比如成熟度不是很高的香蕉、生土豆等,其中含有大量抗性淀粉,不易被吸收利用。所以一些蔬菜尽量生吃,比如胡萝卜、生菜和黄瓜以及西红柿等,但必须彻底清洗干净或去皮后才能吃。

4、是否能吃含淀粉多的蔬菜

土豆、山药、莲藕以及白薯中含有大量淀粉,做熟之后升糖指数并不亚于面粉,所以含淀粉的蔬菜尽量生吃,食用之后应减少主食摄入量。

5、是否能吃零食

糖尿病患者可以吃零食,但不能选择膨化和油炸食品。两餐之间可以吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、橙子或黄瓜等,也可以喝纯酸奶或脱脂牛奶、一小把原味坚果等。科学加餐能避免出现低血糖,能平稳控制血糖。

6、是否能吃无糖食品

无糖食品并不是完全没有糖,在加工过程中会使用甜味剂,同样会造成血糖升高,因此糖尿病患者不能迷信于无糖食品。

温馨提示

糖尿病患者在饮食方面应小心翼翼,远离高升糖指数和高脂肪食物,着重吃低脂肪、低热量、高蛋白质和高维生素的食物。夏季养成主动喝水的习惯,白开水或矿泉水是最好的选择,不能喝含糖饮料或果汁。另外,勤监测血糖,根据血糖水平调整生活。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容
相关问答
Q:糖尿病出现心理问题怎么办?

目前来讲,糖尿病尚无根治的方法,属于终身性疾病,只能与其“和平共处”。正因如此,糖尿病患者很容易出现心理问题。那么,糖尿病患者出现心理问题怎么办呢? 一,糖尿病患者会出现哪些心理问题? 糖尿病患者很容易出现的心理问题注意两个极端: 1、心理压力巨大。 不少患者知道自己患有糖尿病时,感到如同癌症上身,立刻想到了糖尿病无法治愈,给自己判了“死刑”,各种并发症、瞎眼、截肢、死亡等极端的想法齐占心里,整个人都没了精气神,仿佛明天就要面对死亡一般。巨大的心理压力,致使抑郁、焦虑、饮食紊乱、失眠、自责和恐惧后果等不约而至,这必然会影响患者的治疗和预后。 2、满不在乎。与上述心理问题恰恰相反的是,对糖尿病满不在乎,或是认为糖尿病严格合理的饮食,测量血糖、尿糖、尿常规等理化指标,及时常就诊等,太麻烦了,而不愿意坚持下去。甚至不进行生活方式改变、不关注、不去坚持糖尿病饮食,不戒烟、仍大量喝酒,不监测血糖,不进行并发症的检查。 二、糖尿病人出现心理问题怎么办? 1、认知心理疗法。 多了解糖尿病的临床特点、诱发原因、病程转归和治疗要点等,消除对糖尿病的恐惧或忽视,同时学习如何自我管理和防治疾病的方法,树立战胜疾病的信心,积极配合治疗。 2、安慰与鼓励心理疗法。 家人要适当鼓励和疏导病人,减轻不良情绪对疾病的影响。 3、兴趣怡情法。 糖尿病病人可根据自己的爱好,或奋笔挥毫,或泼墨丹青,或弈棋对垒,或结伴旅游,或饲养宠物,通过各种兴趣爱好调节生活,陶冶性情,是保持心理健康的有效措施。 总而言之,糖尿病患者应以一个良好的心态看待糖尿病,科学对待糖尿病。积极配合医生,坚持合理的饮食、适当的运动,合理用药,以便控制好血糖,稳定病情,延缓并发症的发生发展,和健康人一样享受生活。

Q:糖尿病性交传有问题吗?

你好,糖尿病不会性交传染,正常情况下糖尿病是不会传染的。但是糖尿病是一种遗传病。而且一般与饮食有关的。家人饮食都是一样的。那就有可能也有糖尿病的。但是这样的情况是可以有性生活的。这不会对性生活有影响的。

Q:2型糖尿病吃什么好?2型糖尿病食谱是怎样的?2型糖尿病的饮食要注意什么问题?

严格来说,糖尿病人其实是什么都可以吃的,关键在于要控制食物的总热量,这是糖尿病人饮食的原则。  每天所需的总热量因人而异,糖友可以根据总量原则来进行食物的搭配。营养搭配比例为:碳水化合物占总热量的50~60%,脂肪类占30%,另外约15%是蛋白质,这样摄取的营养比较合理。  另外推荐糖尿病人中的“明星食物”,如苦瓜、黄瓜、香菇,姬松茸、粗粮等,都是有利于血糖稳定的食物。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多