每个人都希望自己的皮肤洁白无瑕，可是有一部分人的脸上却出现了大小不一的雀斑，这是由于黑色素堆积导致的，与内分泌失调、没有做好防晒工作、使用刺激性的护肤品等都有一定的关系，虽然雀斑并不会对身体健康造成影响，但是却会对外貌和心态造成很不好的影响，因此掌握淡化雀斑的方法很重要。
哪些方法能够淡化雀斑呢？
1、保持良好的生活习惯
想要淡化雀斑，在饮食方面要尽量清淡一些，避免大鱼大肉以及经常吃辛辣刺激性的食物，另外要尽量避免熬夜，使新陈代谢维持正常的状态，同时还要进行运动辅助淡化雀斑，运动既能够使人保持良好的心态，也能够是新陈代谢的速度变得更快，从而使体内的毒素和垃圾及时的排出体外。
2、做好护肤工作
做好护肤工作是淡化色斑比较有效的方法，尤其要注意补水，建议一个星期使用2~3次的补水面膜，每次敷面膜的时间不要超过15分钟，同时还要在皮肤表面长雀斑的部位涂抹适量具有缓解黑色素功能的护肤产品，建议选择温和无刺激性的祛斑护肤品。
3、注意防晒
偶尔晒太阳具有补钙的效果，那如果过度的接受紫外线照射，则有可能会导致雀斑变得越发严重，因此平时要做好防晒工作，出门前半小时要涂抹防晒霜，如果长时间待在户外，每隔两小时则要补涂一次，如果阳光比较强烈，还要打上遮阳伞或者戴上遮阳帽。
4、多吃水果
脸上有雀斑的人要适当的多吃一些水果，对于淡化皮肤表面的黑色素沉淀有一定的帮助，比如西红柿、猕猴桃、柠檬、圣女果等等，因为这些食物当中富含丰富的维生素C，这是一种很好的氧化剂，能够去除有害自由基，但柠檬不建议在早上吃，因为这种水果属于感光食物，早晨吃会使皮肤变得越来越黑。
5、做好卸妆工作
卸妆不到位会导致化妆品残留，对皮肤造成不同程度的伤害，导致面部出现雀斑以及痘痘等皮肤问题，因此想要淡化雀斑，则要做好卸妆工作，建议首先用卸妆油卸取护肤品，然后用湿纸巾擦拭干净，最后用洗面奶和清水进行清洗。
温馨提示
想要淡化雀斑各方面都要特别注意，首先要保持良好的生活习惯，清淡饮食并避免熬夜，同时要做好护肤工作，无论任何季节或者任何天气都要做好防晒，平时要多吃水果并且做好卸妆工作。
