秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

颈椎病高发如何是好?

2022/7/14 8:03:42 举报/反馈

颈椎病属于生活中比较常见的一种颈椎方面的疾病,颈椎病如果比较严重会影响到工作和生活,给患者所带来的痛苦是很大的,相信每个人都不希望自己出现颈椎病。想要避免颈椎病的出现,在生活中就应该要有意识的预防,其实想要预防颈椎病是可以从以下这几个方面入手的。

那么做好哪些方面有助于预防颈椎病?

1、保持正确姿势

有很多人之所以出现了颈椎病,就是因为平时的一些姿势不正确,时间长了就可能会引发颈椎退变引起颈椎问题,比如有些人上班的时候长时间的坐着,面对电脑,姿势不正确就容易引发颈椎病,因此预防颈椎病,改掉不良的姿势是很有必要的。

2、做好颈部保暖

颈部的保暖对预防颈椎疾病很重要,因为颈椎如果受凉就容易导致该位置的血管痉挛,血液流通就会受阻,营养就无法充足的供给,所以时间长了就可能会导致一些颈椎问题。因此不论是在夏季,还是在冬季,都应该要注意该位置的保暖工作,尤其在冬季气温比较低的时候,应该要穿高领的衣服或者戴围巾,还有在夏季的时候不要让空调直接吹颈部。

3、使用适合的枕头

晚上睡觉的时候,如果选择的枕头不好,会影响到颈部的健康,比如枕头太高或者太硬,都会导致颈椎受到一定的损伤。所以要选择一个适合自己的枕头,要让枕头能够完美的贴合到颈部的生理曲线,有足够的力量可以支撑颈部,就可以让颈部在睡觉的时候得到充分的放松。

4、经常活动颈部

上班族如果长时间的保持颈部一个姿势不动,就容易导致颈部关节疲劳,时间长了就会引发颈椎方面的疾病。所以在工作的时候应该要经常活动一下颈部,可以上下左右的转动几次,还有可以用手部轻轻的按揉一下颈部,这样有助于缓解该位置的疲劳,放松该位置的肌肉。

5、避免外伤

外伤是可能会引发颈椎疾病的,比如坐车的时候如果急刹车,没有系好安全带就可能会损伤到颈椎,还有在猛抬重物的时候,也可能会导致急性的颈椎损伤。因此在做这些事情的时候一定要选择适合的方法,避免损伤到颈椎。

颈椎问题一旦出现,在平时就应该要注意多运动,可以适当的多做一些腰背以及颈肩肌肉的训练,还有就是做好保暖工作,千万不要贪凉,不要让凉风直接吹颈部。再有对于颈椎患者来说,在发病期间可以睡硬板床,选择的枕头高度最好是在10厘米左右,这样有助于缓解颈椎病所带来的不适。

(责编:冯莉莉 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

帕金森患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应吗? 帕金森患者在使用美多芭后会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁吗? 美多芭会影响神经递质的平衡,导致肌肉紧张、僵硬和运动障碍吗? 帕金森长期使用美多芭除了会产生抗药性导致效果逐渐失去作用? 用完妇炎洁银离子凝胶阴道出现大量的白色固体是不是有阴道炎 过敏反应在小脑萎缩共济失调患者中尤为严重,会加重症状? 干咳了三个月以上,从没有痰到有痰。头疼睡不够,脖子酸疼,情绪 氢氯噻嗪会加重美尼尔综合征的病情吗? 在美尼尔综合征晚期,病人的症状变得更加严重? 医生您好,我现在20岁,没发生过性行为,但是之前发生过边缘性 出现好多疹子,下去又有 孕14周,一开始喉咙干渴,喝水也干,隔俩天就开始打喷嚏,塞鼻 牙疼吃了美洛昔康片和人工牛黄甲硝唑胶囊,但是牙疼还是没有得到 手上有伤口,但是手碰到了猫咪的牙齿,不知道有没有碰到伤口,并 行房刚开始时很舒服可十分之后出现磨痛是怎么回事 用完妇炎洁银离子凝胶后,阴道里白色分泌物成块状并且排不出体外 以为在上上个月姨妈期间最爱后在上个月正常姨妈时间来了姨妈但是 十几岁手淫过度,现在严重早泄 。 成年人心脏和婴儿心脏一样小,属于心脏病吗 之前挤了鼻子上的痘痘还是什么然后现在虽然摸起来不痛但是有黑色 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多