在我国癌症的发生几率比较高,每年都有上百万人患上癌症,并且因为癌症而失去性命。其实癌症并没有想象的那么可怕,也是可防可治的,经研究发现癌症的发生与不良的生活习惯有一定的关系,因此及时了解这些生活习惯并及时的避免,对预防癌症有一定的帮助。
哪些不良的生活习惯可能会增加癌症的发生几率?
1、抽烟
抽烟是导致癌症发生的重要诱因之一,因为香烟当中的有害物质高达上千种,其中包括70多种致癌物质,长期吸烟的人患上肺癌的几率是普通人的10~20倍,患上喉癌的几率是普通人的6~10倍,患上食管癌的风险是普通人的4~10倍,患上胰腺癌的风险是普通人的2~3倍,患上血癌的几率是普通人的1.78倍,另外长期大量吸烟还有可能会诱发肝癌。
2、喝酒
酒精会直接对细胞以及血管造成刺激,而酒精的代谢产物乙醛则会直接伤害各个器官组织当中的细胞,使细胞发生变性坏死的情况,增加各种癌症的发生几率,比如肝癌,胃癌,结直肠癌,乳腺癌等等,因此有喝酒习惯的人要及时的戒酒。
3、不喜欢运动
经研究发现,不运动的人比经常运动的人出现身体肥胖的几率要大很多,而且这类人群体内的新陈代谢速度也比较慢,免疫力也比较低,更容易患上各种疾病,在多种因素的影响之下,不爱运动的人更容易罹患各种癌症。建议儿童以及青少年每天至少要运动60分钟以上,成年人每周至少要有300分钟的中强度运动。
4、熬夜
经常熬夜也会增加各种癌症的发生几率,因为各个器官组织都要在夜间进行自我修复和休息,如果经常熬夜,各个器官组织的抵抗能力则会下降,使癌细胞有机可乘,增加各种癌症的发生几率。
5、挑食
有挑食习惯的人比普通人更容易患上癌症,比如经常吃肉,但是却很少吃蔬菜。经常吃红肉会增加结直肠癌的发生几率,每天摄入红肉量增加100克,结直肠癌的发生几率则会增加12%,建议每周红肉的摄入量在350~500克之间,另外很少吃蔬菜,还会增加口腔癌、鼻咽癌以及食管癌等癌症的发生几率。
温馨提示
癌症的到来并不是悄无声息的,也会出现一些相关的症状,比如莫名的疼痛,如果身体出现疼痛感而且持续一个星期都没有能够减轻或消失,则要及早到医院接受相关的检查,另外频繁发烧也是癌症经常会引发的一种症状,一般表现为持续性的低烧。