我国流传下来的俗语有很多,比如三分治、七分养,仔细想来,这句话有一定的科学道理,对于许多疾病来说,比如骨病,除了要积极进行治疗之外,还要及时的进行护理,尤其是饮食方面要多加注意,如果饮食不当则有可能会使疾病加重或延长病程,如果饮食得当则有可能会缓解病情或者缩短病程。
腰椎间盘突出在饮食方面要注意哪些细节?
1、适量多吃蔬菜和水果
如果腰椎间盘突出患者平时并不喜欢运动,那么胃肠道蠕动的速度将要相对缓慢一些,此时需要适量的多吃一些蔬菜和水果,要不然则有可能会导致大便干燥,导致排便费力,促使腰椎的负荷加重,从而使腰痛的症状变得更加严重,导致腰椎间盘突出加重。
2、适量多吃富含钙的食物
钙元素是骨骼重要的组成部分,如果缺乏钙元素,则会使骨骼的新陈代谢受到不良的影响,同时还会使骨量流失的速度变得更快,对于腰椎间盘突出患者的康复产生不利的影响,建议患者平时适量多吃一些富含钙的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品,还有深绿色的绿叶蔬菜以及坚果。
3、适量多吃富含维生素E的食物
维生素E,具有扩张血管,促进血液循环以及消除肌肉紧张的作用,对缓解腰椎间盘突出引发的疼痛有一定的帮助。因此腰椎间盘突出患者要适量的多吃一些富含维生素E的食物,比如芝麻、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、葡萄、香蕉等等。
4、适量多吃富含维生素C的食物
维生素C是一种很好的抗氧化剂,能够使腰椎间盘的纤维环强度有所增强,对缓解腰椎间盘突出引发的各种症状有一定的帮助,因此患者要适量的多吃一些富含维生素C的食物,比如马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、西红柿等等。
5、适量多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体所必需的营养成分,无论是肌肉、韧带或者是骨骼都不可缺少,因此腰椎间盘突出患者要适量的多吃一些富含蛋白质的食物,比如猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类、贝类、牛奶、鸡蛋等等。
温馨提示
腰椎间盘突出患者除了在饮食方面要多加注意之外,还要积极的进行康复锻炼,比如加强腰背部的锻炼,能够使腰背部的肌肉变得更加强健,使脊柱和腰椎得到更好的保护。