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关节炎患者要如何饮食?常吃这5种食物有好处!

2022/6/13 9:38:38 举报/反馈

关节炎是一种发生几率比较高的骨病,而且种类比较繁多,往往可以损害全身多个关节,使患者的生活质量受到很大的影响,严重的时候甚至会使患者的活动能力受限,因此对于关节炎要足够的重视,不但要积极的进行治疗,而且要进行仔细的护理,尤其是在饮食方面要特别的注意,对缓解症状有一定的帮助。

关节炎患者多吃哪些食物有好处?

1、鱼肉

鱼肉是一种比较适合类风湿关节炎患者吃的食物,因为大多数鱼肉当中富含具有抗炎作用的欧米伽3脂肪酸,建议一个星期至少吃两次鱼肉,每次食用100克左右,鲑鱼以及金枪鱼欧米伽3脂肪酸的含量都比较丰富。

2、豆制品

豆制品也是一种比较适合类风湿性关节炎吃的食物,因为豆类食物当中比如豆腐或者其他黄豆制品,也含有具有抗炎作用的欧米伽三脂肪酸,而且脂肪的含量比较低,蛋白质和纤维的含量比较高,对心脏的健康也有一定的好处。

3、橄榄油

类风湿关节炎和骨关节炎患者在烹饪食物的时候最好使用橄榄油,因为橄榄油当中富含多种有益的多酚物质,这些物质具有类似于非肢体类抗炎药的作用,此外对于健康有益的植物油还有很多,比如牛油果和红花油以及核桃油,核桃油当中的欧米伽3脂肪酸含量比较高,是橄榄油的10倍。

4、浆果

浆果是痛风性关节炎患者比较适合吃的水果,比如樱桃当中富含丰富的花青素,具有抗炎的效果,对降低痛风发作的频率有一定的帮助,另外其他红色和紫色的浆果,比如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等等,其中的花青素含量也比较丰富。

5、乳制品

骨质疏松以及骨关节炎患者可以适量的多吃一些乳制品,比如牛奶、酸奶和奶酪,其中富含丰富的钙元素和维生素D,能够增加骨强度,同时对增强免疫系统也有一定的帮助,如果对乳制品不耐受,则可以尝试其他含有钙和维生素D的食物,比如绿色蔬菜。

温馨提示

如果关节炎患者比较喜欢喝茶,建议选择绿茶,绿茶当中含有丰富的多酚,这是一种抗氧化剂,对于减轻炎症以及缓解软骨的破坏有一定的帮助,另外绿茶当中还有一种叫做表没食子儿茶素-3-没食子酸酯的物质,这是一种抗氧化剂,能够阻断对类风湿性关节炎患者关节造成损伤的分子的产生。

(责编:梁绮琪 )

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相关问答
Q:膝关节骨性关节炎病人护理的关键主要是什么呢?我得了膝关节炎很

你好,你所说的情况,膝关节骨性关节炎,需要做好保养的。不要受寒和不要疲劳。可以适当的补充钙质,多吃些含钙质饮食。还有建议积极的治疗。如理疗、中药、保护关节软骨药物治疗。自己护理的时候,做做按摩,做做热敷。

Q:怎么护理关节炎患者?

您好,关节炎患者最怕风冷、湿润、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。 对四肢功能基本消失长期卧床者,应注意帮助经常更换體位,防止发生褥疮。对手指关节畸形,或肘关节屈伸不利,或两膝关节及踝关节变形、行走不便者,要及时照顾、处处帮助。 饮食护理: 1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食,一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣激发性的食物以及生冷、油腻之物。 2)饮食不可片面,正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养,不可偏食。 3)注意饮食宜忌。

Q:骨关节炎的护理措施有哪些

骨关节炎的护理措施包括:
1、健康饮食。骨关节炎患者必须及时纠正各种不健康的饮食行为习惯,在多多食用新鲜果蔬的同时,还要注意做好补钙工作,防止骨质疏松的情况发生。
2、运动护理。身体的过度肥胖会导致关节负担加重,导致病情加重的情况发生,因此骨关节炎患者需要通过适度运动的方式达到减重的目的。

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