卵巢对于女性健康来说是极其重要的，这是因为卵巢负责着女性的排卵，对女性提供的生育条件，而且还能够保持年轻活力。所以建议各位女性朋友们平常要多多保护卵巢健康，生活中有不少食物有助于保护卵巢健康，建议女性可以多多食用。
哪些食物有助于保护卵巢？
1。 荞麦
荞麦中富含营养物质，其中含有丰富的脂肪，蛋白质和各种氨基酸，这些都是人体所必需的营养物质。女性平常适量的吃一些荞麦，有利于保护卵巢健康，促进人体精神代谢，对于提高卵巢的解毒功能有很大的好处。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，这种营养成分摄入人体之后，能够转化为保护卵巢的物质，有利于帮助卵巢清除毒素。建议女性朋友们日常可以适量的吃一些胡萝卜，对身体有好处。
3、黑豆
适量的食用一些黑豆，能够为女性身体补充雌性激素，从而起到保护卵巢的作用。所以建议女性朋友们平常要适量吃一些黑豆。
女性如何保护卵巢健康？
1、 做好保暖措施
想要保护卵巢健康，不管在任何时候都要做好保暖措施。这是因为卵巢是很害怕寒气入侵的，一旦寒气入侵卵巢，就会让卵巢功能下降。所以建议大家平常要少吹空调，要根据温度的变化来穿衣。
2、 坚持运动
运动是一个不错的保健方法，每天坚持运动能够促进体内的新陈代谢，帮助身体延缓衰老。对于女性来说，运动还能调节体内的内分泌水平，能够很好的维持卵巢健康。生活中常见的运动方式有跑步，跳绳，瑜伽等，建议女性朋友们可以通过这些方法来保护卵巢。
3、 远离避孕药
避孕药中含有大量的雌性激素，长时间服用会损害到人体的卵巢健康。所以建议女性朋友们平常要做好避孕措施，尽量避免服用避孕药，这样能保护身体健康。
建议女性朋友们日常要通过以上内容来保护卵巢。另外也要注意，子宫健康和乳腺健康对于女性来说也是极其重要的，女性如果平常出现了不良症状，就要及时去医院进行检查。发现了妇科疾病就要及时治疗，以免病情恶化而造成的不良后果。
