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雨水季节多吃这4个祛湿食物,有利于身体健康!

2022/6/18 7:15:50

夏天的雨水比较多,此期间天气变化不定,人体的湿气也会比较重。湿气太重对于身体健康来说不利影响是极大的,严重的还会引起疾病的产生。所以建议大家在雨水季节要及时为身体去湿,可以多吃一些祛湿的食物来缓解不良症状的产生。

哪些食物有助于祛湿?

1、 冬瓜

冬瓜中的钠元素含量比较低,有清热解毒和祛湿的功能。建议平常可以适量的炒一些冬瓜或者喝一些冬瓜煲汤来去除体内的湿气。

2、 薏米

薏米是一种祛湿的佳品,适当的吃一些薏米,具有健脾祛湿和利尿消肿的作用。能够促进身体的血液循环,促进体内的新陈代谢,有利于改善水肿型肥胖,能帮助身体排毒。建议大家在雨水季节可以适量的吃一些薏仁煮水,有助于身体健康。

3、 山药

山药中含有丰富的粘性蛋白,能够起到滋补脾脏的功效。脾脏功能好了,就能够更好的将身体中的湿气排出来。山药的烹饪方法也有很多,建议大家可以在雨水季节吃一些小炒山药或者山药煲汤。

4、 红豆

红豆具有消肿利尿的功效,对于缓解水肿型肥胖有不错的效果。建议大家平常可以将红枣,薏米和红豆相搭配炖煮在一起,有不错的祛湿效果。

常见的祛湿方法有哪些?

1、 泡脚

泡脚是一种很养生的方式,睡前泡脚能够促进身体的血液循环,疏通人的穴位和经脉,有利于将人体中的湿气排出。建议大家平常可以在睡前泡脚10分钟左右,不仅有助于睡眠,还有利于给身体去湿。

2、 多运动

人体在运动的过程中会流大量的汗液,能够更好的将身体中的湿气和毒素排出体外。有利于提高心肺功能,提高身体的免疫力,能够帮助身体预防各种疾病的产生。建议大家每天要运动半个小时,长时间坚持下来,能看到不错的保健效果。另外也要注意,运动过程中要注意劳逸结合,以避免给身体带来负担。

想要保健身体,平常就要及时去除湿气,可以多吃一些能够帮助身体祛湿的食物,同时也要掌握一些日常的祛湿方法。另外也要注意,保持一些良好的生活习惯有利于防止湿气的入侵,建议大家平常要远离不良的生活习惯,要保持良好的生活规律。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:什么中成药的祛湿效果比较好?

亲祛湿有很多种。湿邪与肠胃密切相关。脾喜燥,恶湿。因此,湿邪最有可能使肠胃不好,但健脾祛湿也是最重要的祛湿方法。因此,健脾是祛湿的方法,包括平胃丸、参苓、白术散。事实上,真正独立祛湿的中成药并不多。有很多健脾的中成药,比如健脾丸、补中益气丸。因此,如果你去除湿,你不应该选择中成药。中草药配方更合适、更及时。脾脏运输、水湿、健脾是祛湿的基础。因此,我希望你能去中医看看。最好开个处方。如果你依靠中成药来祛湿,也许药效不到位,也不合适。更重要的是,你的病因是最困难的。因此,依靠中成药显然是不够的

Q:夏天养脾祛湿的方法有哪些?

您说的情况夏天如果出现脾困暑湿,就容易出现消化系统症状,需要注意清淡饮食,多吃含维生素c丰富的水果蔬菜,进食容易消化的食物,可以吃点藿香正气胶囊,或者是藿香正气水,有助于除湿的,养脾方面,可以吃点人参健脾丸,观察看看的。

Q:湿阻的治疗方法有哪些

湿阻的治疗:治疗本病,一是祛湿,一是运脾。祛湿即是祛邪,祛除困阻脾胃之因,运脾即是恢复被困之脾胃功能。祛湿有助于运脾,运脾也有助于祛湿。·1.祛湿《本草纲目·十剂》有“风药可以胜湿,燥药可以除湿,淡药可以渗湿,……湿而有热,苦寒之剂燥之;湿而有寒,辛热之剂燥之。的记载。可见其主张用风药、燥药、利药以祛湿。临床根据湿是否寒化、热化,最常采用芳香化湿、苦温燥湿、苦寒燥湿治法,不论寒化、热化,均须佐以淡渗之品,有时亦佐以风药以胜湿。2.运脾运脾泛指运脾、健脾、醒脾等法以健运脾胃,恢复脾之运化水湿之功能,故《证治汇补·湿症》说:“治湿不知理脾,非其治也。脾虚生湿为主者,治以健脾,佐以化湿;湿困而脾运呆顿者,治以醒脾、运脾为治,兼以化湿。湿从寒化,伤及脾阳者,除苦温燥湿外,还应配合温运脾阳之法。湿从热化,伤及脾阴者,又当化湿养阴并治,清热化湿而不伤阴,生津养阴而不助湿。

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