相信大家都知道，肝火旺盛对于身体来说并不是一件好事，会引起许多不良症状，会严重的影响人的身体健康。所以建议肝火旺盛的患者平常要多多注意护理，生活中有不少食物对于去肝火有着不错的功效，建议肝火旺盛者要适当食用。
肝火旺盛有哪些症状？
1、 容易心烦意乱
肝火旺盛者，平常容易心烦意乱，容易发脾气，控制不住自己的脾气。
2、 睡眠质量不佳
肝火旺盛者晚上睡觉容易出现睡眠质量不佳的情况，容易被惊醒，还容易出现失眠症状。
3、 口干舌燥
肝火旺盛者会出现口干舌燥的现象，会出现口苦，舌苔发厚，牙龈红肿等症状。
哪些食物有助于去肝火？
1、 牛奶：很多人认为喝太多牛奶会引起上火，这其实是一个错误的想法。适当的喝一些牛奶，不仅不会引起上火，还能够起到去肝火和解热毒的功效。而且牛奶中含有丰富的水分，还能够为身体补充水分，促进人体的新陈代谢速度，对人身体健康有很好的保健效果。
2、 柚子：柚子中含有丰富的维生素柚皮苷和新橙皮苷，这些营养物质对于上火症状有不错的缓解效果。柚子还具有润肺和化痰止咳的作用，因此肝火旺盛的人平常要多吃柚子。
3、 西瓜：西瓜性寒，其中含有大量的水分和维生素，能够给身体补充水分，促进体内的新陈代谢速度，有清热解毒和利尿，消肿等功效，很适合肝火旺盛者在夏天食用。
4、 苹果：苹果是一种常见的水果，其中含有丰富的水分维生素和多种矿物质，能够预防和消除疲惫，帮助身体排出多余的毒素。夏天适当吃一些苹果，也能够起到的作用，很适合肝火旺盛者食用。
5、 草莓：草莓不但好吃，其中含有的营养物质也极其丰富。草莓中含有丰富的胡萝卜素，是身体合成维生素a的重要物质，具有清热解毒和养肝明目的作用。建议肝火旺盛者，平常可以在饭后适量的吃一些草莓，对于缓解病情有不错的效果。
肝火旺盛对于人体健康来说危害是极大的，所以建议大家平常要多多关注自己的身体健康，如果出现了肝火旺盛的现象，就要及时吃一些能够去除肝火的食物。同时也要注意，平常要改掉一些不良的饮食习惯，比如经常吃油腻食物和辛辣刺激性食物，这样才能让身体更健康。
