在进行运动的时候，最容易受伤的部位则是脚踝，无论是足球还是篮球，又或者是跑步，都很容易因为落地不稳而出现脚踝扭伤的情况。许多人在崴脚之后并不会放在心上，孰不知崴脚也有可能会导致骨折的出现，而且得不到正确的处理，还有可能会形成习惯性崴脚，因此崴脚之后要学会正确的处理。
崴脚了如何处理呢？
1、判断伤势
崴脚之后首先要判断自己的伤势，如果踝关节出现了红肿、疼痛以及皮肤温度升高的情况，站立或者活动之后疼痛感会明显加重，而且按压的时候疼痛感也会加重，则高度怀疑崴脚了。轻度损伤，会出现轻微的疼痛感，外脚踝会出现轻度肿胀以及疼痛的症状，这大多是由于外侧副韧带轻微拉伤导致的。中度损伤会出现明显的疼痛感，而且伴有肿、胀僵硬和行走困难的情况，此时外侧副韧带大多已经出现了不完全撕裂的情况。重度损伤会出现严重的疼痛感，肿胀的情况也比较明显，足底会出现非常明显的瘀斑，此时外副韧带大多已经完全撕裂。
2、判断是否骨折
崴脚之后要用手按压内踝后缘6公分区域、足舟骨处、外踝后缘6公分区域、第五跖骨基底部，这些部位都是崴脚之后容易发生骨折的压痛点。如果崴脚之后按压这些部位产生了明显的疼痛感，而且不能够坚持行走一分钟，则高度怀疑足踝部出现了骨折的情况。经过了自我判断之后到达医院之后，依然要遵从医生的嘱咐拍摄X片。
3、急救处理
崴脚之后首先要停止运动，保持静止休息的状态，防止二次损伤，在24~48小时之内可进行冷敷，每次10~20分钟，每两次冰敷的时间最好间隔两小时，同时要使用弹性绷带或者弹性大的衣服进行适当的加压包扎，对缓解肿胀有一定的帮助，还要将患肢抬高，够增加血液回流，减轻肿胀，做完紧急处理之后则要及时就医。
温馨提示
崴脚之后千万不要胡乱揉搓或者转动患肢，要不然则会加剧组织的损伤，使损伤的血管继续出血，甚至会使出血量加大，使肿胀的情况变得更加严重，虽然崴脚的发生几率比较高，但也是可以预防的，比如经常做提脚跟踮脚的动作，或者经常进行闭眼单腿站立锻炼，能够增加人体的稳定性。
