早餐对于学生的重要性大家都知道，所以家长在平时也特别注重学生的早餐营养，但不少家长都会因为不知道如何搭配学生早餐而烦恼。那么，学生营养早餐搭配方法是怎样的？不吃早餐会带来什么样的危害呢？接下来就来对答案做了解。
学生营养早餐搭配方法
1、三明治搭配牛奶。这是比较常见的一个学生早餐搭配方法，三明治的主要成分是面粉，它是主食里面的一种，里面有丰富的碳水化合物成分，而且，在三明治里面往往还会有其他的食物，比方说蔬菜、肉类等等，它的热量也比较高，这样就可以让学生所需要的营养得到满足。而牛奶里面有丰富的钙质，也有脂肪和其他的营养元素，二者搭配在一起，自然可以满足学生上午学习的脑力和体力需求。
2、包子搭配豆浆。包子搭配豆浆相信很多学生都吃过，包子本身是一种带有馅的肉类食品，它的馅种类很多，有肉类、蔬菜类、豆沙类或者红糖类等等，里面的营养成分包含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等等。而豆浆是豆制品里面的一种，在豆浆当中有丰富的蛋白质成分，所以，可以让学生上午所需要的营养得到满足。
学生不吃早餐的危害
如果学生经常不吃早餐，就会导致学生在学习过程当中的表现更差，同时也会对学生的身体健康造成不利影响，有相关的研究数据显示，如果孩子不吃早餐，会更容易出现不好的生活习惯，这类型的孩子日后被营养不良困扰的几率也会随之增大。之所以会这样，是因为：没吃早餐的人群到了十点左右就会感觉很饿，他们可能会选择吃一些不健康的零食来缓解饥饿，到了饭点反而没有了食欲，这样就容易导致营养不良。
另外，经常不吃早餐也容易导致糖尿病困扰，相关调查发现，没有吃早餐的人群被糖尿病困扰的几率会比吃了早餐的人群高出五分之一左右，所以，建议家长要提醒自家的孩子坚持每天吃早餐。
学生营养早餐搭配方法并不复杂，但长时间吃一种早餐可能无法满足营养全面化需求，同时孩子也可能会因为经常吃同一种食物而感觉到烦，甚至没有胃口继续吃，所以家长要注意隔三差五给孩子换一换早餐，这样才能让孩子更有胃口。
