口腔中散发出难闻的气味,可影响人们社交,给他人留下不好的印象,而且也会降低人们的自信心,易产生焦虑和自卑心理。有些人天天都在科学规范刷牙,饭后及时漱口,但仍然还是口臭,这该如何解决。
为什么每天刷牙还是口臭?
大多数口臭的根源是口腔本身,由于口腔中的唾液,残留的食物残渣,血液和脱落的上皮细胞,进入口腔的鼻后滴漏中含有糖蛋白和蛋白质,其中的氨基酸被细菌分解,产生挥发性硫化物,这是导致口臭的主要因素。一般口臭来自于牙齿间的细菌性蓄积物和舌背后部,不合理的牙科修复,牙齿脓肿,没有做好口腔清洁等都会造成口臭。
另外,口腔干燥时口臭比较严重,因为气体挥发增加后难以被唾液清除,降低唾液中碳水化合物含量,酸碱值处于中性或碱性状态,又或是形成厌氧性环境,这几种条件都会促进挥发性硫化物生成。
如何解决口臭问题?
1、注意口腔卫生
每天早晨和睡觉前分别刷牙一次,一日三餐后及时漱口,刷牙后应使用牙间隙或牙线清除牙缝间的食物残渣。
2、清洁舌背处
选择塑料材质的舌清洁器,缓慢清洁舌背的后部,能帮助缓解口臭。
3、深度漱口
睡觉前仔细刷牙,选择有效的含漱剂深度漱口。具体的方法是伸展开舌头,不吞咽口液的情况下,使得漱口液进入舌头后远处。
4、多吃含纤维性的食物
着重吃纤维性的食物,如芹菜、菠菜等,通过细细咀嚼能清洁牙齿面,刺激唾液分泌,降低口腔中微生物浓度。
5、咀嚼无糖口香糖
感觉口腔干燥、一顿饱餐后,尤其是高蛋白质饮食后,不妨咀嚼无糖口香糖5~10分钟。
6、多喝水
提醒自己多喝水,一天的喝水量不能少于2000毫升,这样能滋润口腔,维持口腔良好的环境。但不能喝含咖啡因以及酒精的饮料。
温馨提示
科学规范使用牙线,清洁每一个牙齿缝隙;牙间刷也是不错的选择,同样也能更好的清洁牙缝。若通过这些方法仍然无法减轻口臭问题,不妨口腔含漱剂漱口和冲洗,短时间内用口腔含漱剂,能及时清除口腔中的残留物质,减少口腔中微生物浓度。若有顽固性口臭,还需进一步就医检查,排除疾病的可能性。