眼睛是心灵的窗户，能够让人更好的了解这个世界，但是眼睛也不是无坚不摧的，也有可能会因为各种原因而发生病变，比如干眼症。这种疾病常发生在老年群体当中，而且女性的患病几率要比男性高一些，主要症状为异物感、灼热感、怕光、迎风流泪、眼睛发胀等等，对患者的视力影响比较大，因此患了干眼症之后，要找到正确的方法及时缓解。
干眼症要如何缓解呢？
1、注意用眼卫生
患了干眼症之后，要避免长时间使用电子产品，如果需要使用电脑或者手机工作，则每使用50分钟左右，就要休息一下，避免眼睛因为过度疲劳而加重症状。另外在用眼的时候要增加眨眼睛的频率，能够使泪液均匀的布满眼球，促使眼睛发干的情况得到缓解。
2、合理的饮食
中医认为干眼症与肺阴不足以及气阴两虚有一定的关系，因此干眼症患者在饮食方面要特别注意，少吃生冷刺激性的食物，比如辣椒、冰激凌等等，要适量的食用含有维生素的食物，比如万寿果和乌梅。
3、保持环境的湿度和温度
来到夏季之后，许多人都会通过空调调节室内温度，如果长期处于空调环境当中，会让人体表皮的水分快速地流失，如果干眼症患者长期留在空调环境当中，则很容易使干眼症的症状加重，因此在使用空调的时候要注意室内的温度和湿度，温度处于23~28℃为宜，湿度处于30%~60%为宜。
4、合理的使用眼药水以及隐形眼镜
干眼症患者要在医生的指导下使用眼药水和隐形眼镜，不能够私自购买抗疲劳的眼药水或者网红眼药水。另外，不能够长时间地佩戴隐形眼镜，更不可以戴着隐形眼镜入睡，这样不仅会使干眼症的症状加重，还会导致角膜受损。
5、多看绿色植物
干眼症患者平时要养成良好的用眼习惯，在眼睛休息期间可以多看看绿色植物。这样不但可以缓解眼睛疲劳，而且还能够让眼睛得到充分的氧气供应，对缓解干眼症的症状有一定的帮助。
温馨提示：
如果通过以上几种办法，干眼症的症状都没有缓解，反而有加重的趋势，大家需要及时就医，并且进行对症地治疗，避免干眼症病情加重，以及由此导致的视力下降。
