大多数男性忙于工作,把大部分的时间投入工作中,在生活和身体健康方面并不是很注重,即使身体不适时也强忍着或自行用药,长久下去可影响机体健康。因此每个年龄段的男性都不能漠视自己的健康,应着重做好生活护理。
男性从头到脚该如何做好护理?
1、头皮
根据季节和发质制定合适的洗头次数,油性发质、夏季应一天洗一次头发;干性发质两天洗一次就行。
2、皮肤
皮肤跟外界接触面积最大,因此应着重呵护皮肤,做好清洁,积极预防细菌和真菌。特别是超重或肥胖者,皮肤褶皱多,易受到细菌感染,因此至少一天洗一次澡,洗完澡后应擦干皮肤褶皱处。
3、颜面部
相对来说,男性面部皮肤较厚,因此应选择去角质较强的洗面奶,每天早晨和睡觉前分别洗脸一次,能去除多余油脂和死皮,维持皮肤清洁。另外,男性首选电动剃须刀,能减少对皮肤带来的刺激。
4、耳朵
耳道皮肤很娇嫩,频繁掏耳朵或用力不当,易造成外耳道损伤和感染以及发炎,严重时可导致外耳道溃烂。耳屎并不是一无是处,能避免小飞虫入侵;若耳屎多且影响到听力,还需选择正规医院掏耳朵。
5、鼻子
鼻子是呼吸系统的第1道防线,经过一整天奔波,鼻腔内会粘附太多空气灰尘和细菌,因此应着重清洗鼻子。特别是鼻炎患者,坚持用生理盐水冲洗,能去除鼻腔中的脏物,消除炎症。
6、口腔
没有注意口腔清洁,不仅仅产生口臭,而且易诱发牙周病。牙周病又是多种疾病的高风险因素,如糖尿病、肾病和心脏病等。因此应注意口腔清洁,早晚分别刷牙一次,饭后及时漱口;掌握正确的刷牙方式,刷牙后适当的用牙线。
7、生殖器官
男性坚持每天晚上用温水擦洗私处,尤其是阴茎和睾丸;定期自检睾丸,看看是否有肿块或疼痛;注意性生活卫生,避免有高危性行为。
温馨提示
除此以外,男性还需注重于双手和双脚卫生,大小便前后和饭前必须洗手;坚持每晚用温水泡脚,穿透气性较好的鞋子和袜子,不能在公共场所光脚,不能和他人共用拖鞋或洗脚盆。另外,男性应每年做一次全面体检,能及时了解身体健康情况,做到早发现、早诊断和早治疗。