如今人们的生活节奏都越来越快了，很多人因为不健康的饮食习惯，而造成了消化不良的情况。消化不良对于身体来说是有着很大的危害的，如果身体出现了消化不良，很有可能会导致身体中的营养物质无法得到正常供给。而日常生活中有不少食物，对于消化不良有一定的缓解作用，建议消化不良者要适量吃一些。
消化不良吃什么好？
1、 山楂
山楂具有很好的促进消化的作用，这是因为山楂中含有大量的酸性物质和维生素C，能够促进胃液的分泌，增加胃中的酶类，从而起到健胃消食的作用。建议大家在吃完早餐之后，可以适当的吃一些山楂，能够起到促进消化的作用。
2、 木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素不仅能够润肺止咳，而且还能够帮助消化。所以建议消化不良的人日常可以适量吃一些木瓜，以达到缓解病情的效果，而且还能起到美容养颜的功效。
3、 苹果
苹果是一种非常常见的水果，其中含有丰富的鞣酸，果胶以及膳食纤维。这些物质能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物，对于消化不良所引起的腹胀，腹痛，腹泻等不良症状都有一定的缓解作用。
4、 猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质，适当的吃一些猕猴桃，能够促进肠胃蠕动，促进身体的消化和吸收，非常适合消化不良者食用。
消化不良有哪些危害？
1、 营养不良
长期消化不良会直接影响胃肠对食物的营养物质的吸收，从而导致营养不良，会引起免疫力下降，面色暗淡，四肢无力等不良症状。
2、 增加癌变几率
如果身体本来就患上了慢性肠胃疾病，还出现了消化不良的症状，就很有可能会预示着慢性肠胃疾病出现恶化，会产生大便异常，食欲不振，腹胀明显等不良现象。
3、 慢性肠胃疾病
很多慢性肠胃疾病的前兆就是消化不良，这预示着个人的消化系统出现了一定问题。如果不及时治疗，很有可能会进一步转化为慢性肠胃疾病。
消化不良对于身体的危害还是比较大的，所以建议大家日常一定要保护好自己的肠胃，养成良好的饮食习惯，饮食尽量要清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，这样才能更好的保证自己的肠胃健康，也能预防消化不良的情况。
