不少青年人,年纪轻轻的却出现牙齿松动和掉牙的情况,同时还伴有剧烈的牙齿疼痛和口腔不适。之所以会出现这些问题,通常跟不良的生活习惯有关,如狼吞虎咽、磨牙或用力刷牙等,应及时纠正。
哪些坏习惯会造成牙齿松动或脱落?
1、总是吃坚硬的食物
经常咬太硬的食物,可损害牙齿、颞下颌关节以及牙周,同时也易造成牙隐裂,加重牙齿磨损,降低牙面高度,减弱咀嚼能力。另外,总是咀嚼太硬的东西易造成急性牙周膜损伤,使得牙齿受到外伤。因此日常生活中应远离太硬的食物,必要时应用工具去除外壳。
2、狼吞虎咽
吃饭速度太快使得口腔中唾液分泌跟不上。唾液中含溶酶菌以及抗菌因子,能抑制细菌附着和生长,不仅如此唾液也能冲刷口腔,维持口腔菌群环境平衡,保持牙齿以及口腔清洁,降低患龋齿以及牙周病几率。所以吃饭时应做到细嚼慢咽,不仅仅减轻胃肠道负担,而且也刺激唾液分泌,维持牙齿健康。
3、磨牙或咬牙
晚上睡觉时口腔中没有任何食物,唾液分泌比较少,牙齿比较干燥,强力的磨牙会过度磨损牙齿表面的保护物质,从而造成牙本质暴露,此时如果吃刺激性食物,牙齿会出现疼痛和酸软无力的情况,严重时可造成牙床出血和发炎,甚至导致牙齿松动或脱落。另外,总是无缘无故地咬紧牙关,同样也会出现此问题。因此应及时纠正磨牙和咬牙的坏习惯,睡觉前不要喝含咖啡因以及酒精的饮料。经常磨牙者可以放置牙垫,减轻牙齿磨损。
4、用力刷牙
长时间用力刷牙可过度磨损牙釉质和牙本质,从而生成楔状缺损,造成牙齿敏感,并导致龋齿、牙龈损伤和萎缩,严重时甚至会引起牙齿脱落。因此应选择小头软毛的牙刷,控制好刷牙力度。巴氏刷牙法是最为科学的,不可用力横刷或竖刷。
温馨提示:
及时纠正以上几个坏习惯,好好呵护牙齿,可以延长其使用寿命。不管有多累,睡觉前必须仔细刷牙,保证牙齿每个面都要刷到,且刷牙的时间不能少于3分钟。建议至少每6个月洗牙一次,能更好的去除牙菌斑和牙结石,预防龋齿或牙周病。同时应每年去医院做次全面口腔检查。