口腔溃疡是最为常见的口腔问题，就如同感冒一般。大部分人经历过口腔溃疡带来的困扰，不仅仅承受着痛苦，而且也会影响进食。大多数口腔溃疡属于自限性疾病，1~2周左右就能痊愈，但口腔溃疡反复发作或持续时间长，就要引起高度重视了。
哪些坏习惯会加重口腔溃疡？
1、劳累或熬夜
太劳累、长时间熬夜等可紊乱生物钟，降低免疫力，促使口腔溃疡反复发作。
2、偏爱于辛辣食物
不少人无辣不欢，喜欢吃麻辣火锅、麻辣烫或麻辣小龙虾等；长时间吃辛辣燥热、温热性质的食物，如葱姜蒜、胡椒、花椒、带鱼和牛肉、羊肉等，同样也会导致口腔溃疡。
3、没有认真刷牙
由于口腔溃疡疼痛而拒绝刷牙，这是错误的行为。溃疡期间更应该注重口腔清洁，每天早晨和睡觉前分别刷牙一次，饭后及时漱口；可以在医生指导下选择药物漱口液，能降低口腔中微生物浓度，及时去除食物残渣，以免造成继发性感染。另外，不能选择含十二烷基硫酸钠成分的牙膏，软毛牙刷是最好的选择。
4、避免口腔受到外伤
吃饭时不专心致志或狼吞虎咽、牙套等都有可能损害口腔黏膜，造成口腔溃疡；戴的假牙不合适、残根残冠等可多次摩擦口腔黏膜，久而久之诱发溃疡；经常咬舌头、咬颊和咬嘴唇等，同样也会导致口腔溃疡。
5、不良的情绪
焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪都是引发口腔溃疡的主要因素，因此应积极调整精神状态，通过户外运动、听音乐或深呼吸等来缓解不良的情绪。
6、吸烟酗酒
香烟中含有众多有毒有害物质，这些物质附着在受损的口腔黏膜处，扰乱黏膜自我修复，从而诱发口腔溃疡；吸烟时仍然喝酒，那么就会强烈刺激溃疡处，使得口腔溃疡反复发作。
温馨提示
一般情况下，口腔溃疡并不会发展成癌变。不过，突然出现口腔溃疡且持续很长时间没有愈合；溃疡面积比较大，形状并不规则，边界不清晰，边缘隆起，口腔溃疡底部不平整，摸起来质地较硬；疼痛并不是很明显；用药后效果并不是很显著；同时伴有颌面部肿大以及淋巴结粘连，应及早去医院做相关检查，排除口腔癌的可能性。日常生活中应注意饮食清淡，远离辛辣刺激性食物。
