昨日20时26分，我国迎来了立夏节气。之后，光照和雨水逐渐增多，农作物进入生长旺季。据气象部门预计，未来三天，全省以晴到多云天气为主，气温也将逐渐升高。随着立夏的到来，市民的生活起居方面应该要注意什么呢？
立夏节气如何养生？
夏季阳热之气上升，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的这种变化，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作。
饮食方面，应以低脂、低盐的清淡食物为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。同时可吃一些降火养心的食物如绿豆、苦瓜、莲子、莴苣、豌豆等，以达到防暑降暑的功效。另外还可多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
同时，也应注意夏季饮食卫生。由于气温炎热更容易滋生细菌和加速食物的变质，日常食物最好是现做现吃，避免存放时间过长或者隔夜；在生吃瓜果的时候，也要做好洗净和消毒等工作；在吃凉拌菜时，可以适当地放入一些蒜泥和醋，既可调味又能起到杀菌的效果。
在起居方面，入夏后睡好午觉是必要的。但午睡时间要因人而异，一般以半小时到一小时为宜，时间过长反而会让神气受损。值得注意的是，在这一时期，我们要注意添加衣服，避免感冒。人体一方面感觉很热，可又不能通过水分蒸发来保持热量的平衡，因此就易出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等 。
此外，夏季锻炼出汗有助于排出湿热， 但运动后不宜马上洗冷水澡。冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。
温馨提示
立夏时节可多吃一些杂粮、蔬菜、蛋类、豆类，忌食大鱼大肉、辛辣食物，不要大量饮用冷饮冰啤。
