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春季出现这5种情况,提示你上火了,赶紧灭火很重要!

2022/5/1 8:06:00

冬去春来之后,人体的肝脏,胃部,肺部等不同的器官,积蓄的内热就会散发出来,因此就容易春燥,而且春季气候比较干燥,风力又比较大,所以水分就流失的很快,人体的新陈代谢无法达到平衡,因此容易有上火的现象。春季上火一般会表现出以下这些症状,需要及时改善。

春季上火有哪些症状?

1、口舌生疮

春天上火之后容易有口舌生疮的现象,还有就是牙龈位置可能会有肿痛,一般有这些症状,是因为胃里面有火,也就是湿热、食滞等原因所造成的。这种情况在饮食方面要注意,少吃一些油腻或甜腻的食物,多吃新鲜的蔬菜,时令的水果,可以补充身体所需要的维生素,另外要做好口腔的卫生。

2、大便干燥

春天的气候比较干燥,这个时候大便也容易干燥,也就是春季上火就容易引起便秘的现象,这种情况是因为体内的虚火过于旺盛,一般观察患者的舌头,舌苔会减少,舌头会呈鲜红色。缓解方法是多吃一些润肠通便的食物,适当的喝点蜂蜜水,还有多喝水。

3、皮肤干燥瘙痒

春季的气候比较多变,气温不稳定,因此容易有上火的现象,皮肤就会有干燥瘙痒之类的不适,甚至严重的可能会有红疹。有这些症状应该要注意及时补充维生素,还有做好皮肤的护理工作,保持皮肤的湿润,尤其洗完澡之后及时使用润肤霜。

4、鼻出血

春季上火比较典型的一个症状,就是鼻子有出血的现象,因为春季气温不稳定导致新陈代谢不稳,就容易有体热的现象,最直接的反应就是鼻子出血。要及时止血,平时不要用手抠挖鼻腔,避免毛细血管破裂,饮食方面多吃一些滋润性的食物,多补充水分有助于缓解。

5、口苦咽干

春季上火嘴巴里面容易发苦,还有咽喉位置发干,甚至严重的会有肿胀发炎的现象,这些问题一般都是因为肝火过旺而导致的,有这些问题可以使用菊花或金银花泡茶来喝,具有疏泄肝火的效果,而且能够清热解毒。

春季是比较容易上火的季节,所以平时多补充水分,可以适当的喝点金银花茶,决明子茶,菊花茶等,还有饮食方面要清淡一些,尽量不要吃油腻刺激的,尤其是不要吃一些狗肉、羊肉之类大补的食物。再有要养成规律的作息,早睡早起,劳逸结合,多锻炼身体,增强身体的免疫力和抵抗力,降低上火的概率。

(责编:罗敏效 )

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