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颈动脉斑块最怕一个动作?3招让斑块缩小或减少!

2022/4/20 8:11:45 举报/反馈

上了年纪后,动脉会慢慢老化和硬化,脂类物质易在血管壁上沉积,从而促进斑块生成。尤其是颈动脉最易生成斑块,大多数中老年人伴有不同程度的颈动脉斑块,这是诱发头晕和中风的主要因素。稳定型斑块无需特殊处理,危害性比较小,但一个动作却会导致斑块脱落,从而诱发严重危害,以至于威胁生命。

颈动脉斑块最怕做哪个动作?

颈动脉斑块最怕猛然回头或猛然转身,易造成斑块脱落。一旦脱落就有可能阻塞脑血管,诱发脑缺血或脑梗塞;若伴有骨质疏松、高血压或颈椎病,转头速度太快可能会因为失去平衡而跌倒。无论是转身还是回头一定要控制好速度,幅度不能太大;不能做突然发力的运动,如突然站起来或猛然起床、打篮球或打羽毛球等。

哪些症状说明斑块不稳定?

颈动脉斑块轻度狭窄无任何症状。但一侧眼或两个眼突然看东西模糊或暂时性失明;一侧身体、肢体以及面部运动障碍,突然走路比较困难、无法走直线、一侧肢体刺痛或麻木、短暂性眩晕和意识出现障碍等,还需及早去医院做颈动脉超声检查,积极配合医生治疗。

如何才能让斑块缩小?

1、饮食调理

严格控制每天总热量摄入,积极纠正不合理的饮食结构。远离高油、高盐、高糖、加工肉类、油炸等重口味食物;多吃新鲜蔬果、五谷杂粮和坚果以及豆类;远离饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物,适当补充膳食纤维。

2、远离烟酒

无论是吸烟还是喝酒都会促进斑块生成,导致血管硬化,促进动脉粥样硬化发生发展,所以应远离香烟和酒。

3、多运动

快步、慢跑、游泳和骑自行车都是不错的有氧运动,保证每天的运动量不能少于30分钟,一周坚持150分钟以上,能帮助逆转斑块。不过不能做竞技类的运动,如百米冲刺或剧烈跑马拉松,以免精神高度紧绷而损害血管。

温馨提示

斑块生成跟多种因素有关,包括遗传、衰老、三高、高脂肪饮食、运动不足以及肥胖等。值得庆幸的是大多数斑块能逆转,可通过生活干预,合理用药的方式来控制高危因素,促使斑块体积缩小。日常生活中应严格按照医嘱用药,尽可能把坏胆固醇控制在1.4毫摩尔以下,同时稳定好血压和血糖。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:颈动脉斑块,现在很稳定,我想问如果不稳定了掉落风险很高的时候,现在的医疗水平会有哪些处理方法。

你好;这种情况考虑是颈动脉斑块,这种情况若斑块不稳定脱落可能会引起脑梗死的,这种情况可以低盐低脂肪饮食,可以用阿司匹林,辛伐他汀稳定动脉硬化斑块治疗,必要时可以考虑支架手术治疗,可能改善脑供血,防止并发症的出现。

Q:动脉有不稳定斑块,很可怕吗?

现在人生活条件好,饮食营养也丰富,不愁吃喝,看似生活状态不错,其实我们都知道,现在人所承受的精神压,要远远大于以前。现在人可能不为吃喝发愁,但是却会为了车子、房子、位子、女子、儿子发愁。现在人通常处于一种过度劳累、身体透支的状态,长此以往,会危及身体健康。 不规律的生活饮食习惯以及精神压过大,往往最先诱发的就是心脑血管方面的病变,当很多人在体检报告上看到“动脉有不稳定斑块”时,立马就精神紧张起来,动脉血管里出现了斑块,这是多可怕的事情,“这个斑块会自己掉下来吗?”“这个斑块会使颈部血管堵上吗?”“能不能吃药或者手术把这个斑块消掉?”这是病人的第一反应,害怕这个斑块会影响到生命。 那么事实上这个斑块是否真的有危险呢?答案就是的确有风险,但是如果早期发现,加强调理治疗,是没有太大的问题的,没有想像的可怕。因为: 一、我们来了解一下,什么是动脉不稳定斑块?动脉不稳定斑块是由于多种危险因素导致的颈动脉血管壁损伤、血流中的有形成分聚集所形成的团块状结构。斑块的形成与很多因素有关,高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、不健康的生活方式等。 二、动脉有不稳定斑块,其实是很常见的现象,其实说简单一些,就是动脉管壁上沉积了一层像蜡样的脂类,使动脉弹性减弱、管腔变窄,当这些蜡样的沉积物一块一块形成时,就称作动脉粥样硬化斑块。一般而言,一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期(15岁左右)就开始隐隐发育,至40岁左右变得明显,而到60岁左右,查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了。从这个因素上讲,这也是一个正常的生理演变过程。 三、动脉有不稳定斑块,是身体的一个预警信号,当动脉有不稳定斑块时,还是需要引起警惕的。在动脉粥样硬化的发生和发展过程中,颈动脉是最易受累的部位,是提示全身动脉粥样硬化的信号。一旦出现这样的问题,那么就说明身体上有病变,是需要做好积极的预防以及治疗工作的。 四、动脉有不稳定斑块,更重要的就是做好预防工作。预防包括禁烟限酒,降低血脂,控制血压,调整生活、饮食习惯,多参加健身活动等等。治疗手段主要是药物和手术二种方式。药物包括抗血小板药物和调脂类药物;手术治疗包括颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形术。

Q:动脉不稳定斑块有那么可怕吗?

动脉不稳定斑块即动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类,使动脉弹性减低、管腔变窄的而形成的一块一块斑块。对于这样不稳定的斑块,不少人提心吊胆,担心随时会有脱落的危险。但事实上,动脉不稳定斑块真的有那么可怕吗? 其实,通常一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期(15岁左右)就开始隐隐发育,至40岁左右变得明显,而到60岁左右,查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了。显然,斑块发现早期只要坚持药物治疗,控制斑块稳定,不影响颈动脉的血流,则无需过多担心,不会影响正常生活。通常,当斑块生长导致血管管腔狭窄超过70%以上时,或者虽然狭窄程度不重,但该斑块不稳定时,则应该进行积极的治疗。 目前,临床上对于动脉粥样硬化斑块的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物包括抗血小板药物和调脂类药物,这是治疗颈动脉粥样硬化的主军,必要时积极结合主治医生进行手术治疗。一般只有斑块长到一定程度,导致血管管腔高度狭窄影响脑血流才需要手术治疗。另外,防病于未然是十分重要的,预防动脉不稳定斑快,包括禁烟限酒、降低血脂、控制血压、饮食习惯、多参加健身活动等等。 最后建议,一旦发现有动脉斑块者,最好是两年内每半年复查一次,观察斑块有没有增大,是不是稳定,如果斑块两年内保持不变,改一年复查一次即可。

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