坐月子是每个采购都必须经历的一个过程，只有在产后好好的休息，才能让产妇的身体恢复的更好一些。如果坐月子时很马虎敷衍，不注重生活细节，保持一些坏习惯，就很容易出现腰痛问题。为了避免出现腰痛问题，产妇在月子期间千万不要做以下几件事。
哪些习惯会导致产妇坐月子腰疼？
1、 受凉
如今大部分地区气温都越来越高了，很多人在坐月子期间会开空调来缓解炎热。适当吹空调影响不大，但有些产妇把温度开得很低，这样子就会导致大量的冷气弥漫在房间里，这时很容易受凉。财富的身体很虚弱，一旦寒气入侵，身体就会着凉，坐月子或者是到了中年以后，就很容易出现腰疼。
2、 错误的带娃姿势
带娃是一件比较累的事情，在坐月子期间，很多产妇都会关心自己的宝宝，除了要喂奶还要换尿布。在做这些事情的时候，产妇难免会要弯腰，这样只会造成腰椎受损，甚至造成腰肌劳损的情况。错误的带娃方式要改正，比如说喂奶的时候不要直接用手臂，完全抱住孩子可以利用喂奶枕，减轻自己的负担。换尿布的时候不要站着换，可以在床上换，不要损害自己的腰部。
3、 不补钙
很多产妇在坐月子期间不爱吃东西，因为害怕吃东西会影响身材的恢复。经常不吃东西会造成产妇身体缺钙，人体如果缺乏钙质，就很容易出现腰酸背痛的情况。
坐月子有哪些注意事项？
1、 吃水果
坐月子期间很多产妇都是吃大补食物，一是为了能够补充生产消耗的能量，二是能够有足够多的奶水。虽然说产妇在坐月子期间是应该吃好一点，但是不能只吃大鱼大肉，也要适当吃一些水果，水果除了能够缓解产素便秘的情况，还能够让乳汁更有营养。
2、 注意卫生
建议产妇在坐月子期间要每天用温水清洗私处，洗完之后要立马擦干。生产完后一个星期是可以洗澡洗头的，但是洗澡水必须热一点，洗完之后要及时吹干头发，擦干身体，避免着凉。
产妇在坐月子期间腰疼是一件很痛苦的事情，不仅会给人造成身体上的疼痛，而且还会给产妇带来不良情绪，所以要想预防腰疼，就一定要改掉以上几个坏习惯。另外，产妇如果在坐月子期间出现了腰疼的情况，可以适当咨询医生。
