每个家长都希望自己的孩子将来能够拥有理想的身高,一旦发现自己的孩子身高不如同龄人,就会显得特别焦急。影响孩子长高的因素有很多,除了遗传因素,这些后天因素的影响也占有非常大的比重。
经常做哪些事情可能会影响孩子的身高?
1、 喂饭过饱
有许多家长认为,只要孩子吃得多,营养跟得上就一定能够长高,实际上这种认知是错误的,孩子的身体各个器官都处于尚未完全发育成熟的阶段,如果营养补充过多,则有可能会导致消化不良的出现,另外营养不慎还会对脾胃造成伤害,导致排便困难等情况的出现,导致孩子既长不高也长不胖。长期营养过剩还会导致孩子性发育提前,影响最终的身高,因此要合理的给孩子补充营养。
2、 不喜欢外出
许多家长平时的压力特别大,因此在周末的时候总喜欢宅在家里,以至于孩子也养成了经常待在家里的习惯,促使孩子经常窝在沙发里玩游戏,很少接触太阳光,孰不知太阳光的紫外线能够促进维生素D的合成,对骨骼的发育是有很大帮助的,因此平时要多带孩子到户外,接受阳光的照射。
3、 运动量太少
为了使孩子的成绩更优秀,许多家长都会让孩子玩一些益智类的玩具,或者经常读书写字,运动方面却并不是很看重,孰不知运动对孩子长高非常关键,能够帮助拉伸关节、促进软骨受力等等。建议平时多带孩子到大自然或者公园当中去玩,运动项目也不要多加限制,一般每天运动两小时就可以了。
4、 睡得太晚
人体生长激素分泌最旺盛的时间段是深夜11点到凌晨4点,因此要让孩子养成早睡早起的习惯,而且每天要保持充足的睡眠时间,有这样才能够促进激素的分泌,使身高发育更加顺利。一岁以前的孩子每天要睡足18~20个小时,周岁以后也要睡十几个小时,小学之后的儿童至少也要睡9个小时。
温馨提示
有些家长会为了孩子长个盲目的给孩子补钙,其实过量骨钙对孩子的生长发育也是不利的,很容易导致孩子的骨骺提前闭合,使身高受到限制,建议从食物当中摄取钙质,比如豆制品、虾皮、鱼肉、奶制品等等。