研究表明，肝脏受到严重损害或切除一部分后，剩下的肝细胞可快速增殖，缓慢再生，因此肝脏有超强的再生能力。但也经不起人们的折腾，吸烟酗酒、睡眠不足、滥用药物、病毒感染、不良的情绪等都会伤害肝脏。由于肝脏上无痛觉神经，再加上代偿能力强，受到严重损害后几乎没有任何不适症状，因此往往被人们所忽略，所以应及时纠正伤害肝脏的行为，好好呵护肝脏。
如何保护肝脏？
1、不熬夜
不少年轻人有熬夜的坏习惯，熬夜加班、看球赛或玩手机等。经常熬夜会使得肝脏得不到足够血液、氧气和营养滋养，减弱肝脏修复能力，久而久之损害肝脏。
2、不乱用药
临床上大多数药物会伤害肝脏，如抗菌素、解热镇痛消炎药、抗肿瘤药物、镇静安神药以及治疗心血管疾病的药物等，还有含雷公藤的传统中草药，药物和药物代谢产物可直接损害肝脏，造成药物性肝炎。所以应在医生指导下服用药物，不能长时间大剂量用药。
3、不喝酒
大多数酒精在肝脏中代谢，不节制的喝酒可影响脂肪酸在肝脏中代谢，易造成肝细胞脂肪性变性、坏死以及再生，诱发酒精性肝炎或酒精性肝硬化。喝酒根本没有安全剂量，最好是做到滴酒不沾。
4、及早接种疫苗
目前为止，没有任何方法能彻底根治乙肝，最好的方法是预防。及早接种乙肝疫苗，能最大程度降低乙肝病毒感染风险。
5、多运动
一周有4~5次，每次有30分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、快走、游泳或慢跑等，能改善全身血液循环，调动气机，把肝功能调整到最佳状态。
6、定期检查肝功能
年龄超过40岁的男性，长时间服药者，病毒性肝炎患者，有肝癌家族史者应定期检查肝功能。病毒性肝炎患者每3~6个月做次肝功能和血清甲胎蛋白检查、B超或CT，以免逐步发展成肝硬化或肝癌。
温馨提示
保证每天有足够睡眠，每天睡够7~8个小时，有益于肝细胞修复和再生。优化饮食结构，多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类和瘦肉以及豆类等；从动物肝脏、新鲜蔬果和五谷物中获取维生素，能提高肝脏修复和解毒能力。另外，保持心平气和、乐观心态，有利于气血调和，改善血液循环，促进肝脏新陈代谢。
