青少年正处于风华正茂的年纪，同时也正在进入青春期，生殖器官已经开始慢慢的发育成熟，女孩的乳房开始凸起，男性则开始长胡须，此时掌握必要的生殖健康知识很有必要，能够更好的保持生殖健康。
青少年如何保持身体健康呢？
1、 月经期可以进行适当的运动
有些女孩在来了月经之后便不敢进行任何运动，其实在月经期也可以进行适当的运动，建议低中强度的有氧运动，比如散步或者瑜伽，能够使血液循环变得更加流畅，也能够促进内啡肽的分泌，能够起到减轻痛经的作用，但要避免重体力劳动或者剧烈运动，要不然则会出现月经过多的情况。
2、 注意局部清洁
已经来了月经的女生要注意私处的清洁，因为经血很适合细菌生长繁殖。建议用温水对私处进行擦洗，也可以洗热水澡，能够让子宫得到放松和松弛，减轻月经期间的不适感，但不能够使用肥皂或者沐浴液，而且月经期间也不可以进行盆浴和游泳。
3、 正确的使用卫生巾和护垫
初来月经的女生大多会出现月经周期不规律的情况，因此要随身携带卫生巾，在月经期间要勤换卫生巾，一般两个小时换一次，夜间要选择透气性和吸水性都比较好的卫生巾，降低感染的发生几率，纯棉质地而且没有香味的最为合适。
4、 选择合适的内衣
进入青春期的女生胸部会慢慢的发育，此时要选择合适的内衣，如果选择过紧的内衣则会影响身体，还会影响局部的血液循环，对乳房的发育产生不利的影响，如果私自购买丰胸产品，则会导致激素水平紊乱，甚至会影响以后的哺乳，建议选择大小合适的内衣。
5、 男生要少洗热水澡
进入青春期的男生同样要注意私处卫生，建议每天清洗生殖器官，但不建议男生经常洗热水澡，因为睾丸最怕热，而睾丸则是产生精子和雄性激素的部位，另外进入青春期的男生也不可以蒸桑拿，同样会影响精子和雄性激素的生长和分泌。
温馨提示
进入青春期的女性体内的激素会发生巨大的变化，有些女性甚至会出现身体疲惫以及头痛等症状，这属于正常的生理现象，不需要太担心，在此期间要保持充足的睡眠时间，并保持心情舒畅，对减轻不适感有很大的帮助。
