人的一生中听力并不是一成不变的，从出生到青少年时期，听力敏感度处于比较高的水平；成年之后，听力敏感度逐渐下降；进入老年期后，听力下降速度加快。经常戴耳机、滥用药、不良的行为习惯等都会加快听力损失速度，甚至会导致永久性耳聋。想要知道听力损失到了第几级，需通过以下方式来自测。
如何自测听力损失达到了第几级？
20分贝是风吹过树林的沙沙声；30分贝是说悄悄话的声音；40分贝是图书馆中交流的声音；50分贝是正常室内交流的声音；60分贝是在餐馆中交流的声音；70分贝是吸尘器工作时发出来的声音；90分贝是摩托车引擎启动发出的声音；100分贝是手拿着凿岩机工作时发出的噪音。正常听力的阈值是小于20分贝；听力阈值是20~35分贝，在安静状态下谈话没有问题，噪声环境下可能听不清，说明轻度听力损失；听力阈值在35~50分贝，可能听不清谈话，必须提高音量才能听清，说明中度听力损失；听力阈值在50~65分贝，提高音量后才能听清楚，说明出现中重度听力损失；听力阈值在80~95分贝，在安静环境下听说话极度困难，说明出现急重度听力损失。
哪些行为会损害听力？
1、滥用药物
现在市面上有上百种药物会产生耳毒性作用，滥用药易造成药物性耳聋，特别是利尿剂、抗肿瘤药物和抗生素，还有抗疟药以及解热镇痛抗炎药等，因此应严格按照医嘱用药。
2、用硬物体掏耳朵
不少人习惯用火柴头、棉棒以及挖耳勺掏耳朵，这样会损伤耳道，增加感染风险。
3、长时间打电话
每次打电话的时间大于15分钟，每天接打电话的频率比较高，易诱发神经性耳聋。
4、经常用耳机
戴着耳机入睡、在嘈杂的环境中戴着耳机听歌，会损害听觉毛细胞，造成细胞受损和凋零以及坏死，从而导致听力损伤。
温馨提示
非必要情况下尽量不要戴耳机，用耳机听歌的音量不能超过最大音量的60%，连续用耳机的时间不能超过一个小时。洗澡或游泳时应戴上耳塞，及时擦干进入耳朵中的水分，维持耳道内干燥。掌握正确的擤鼻涕方式，不能同时按住两侧鼻子用力，以免诱发中耳炎。
