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为什么半夜总是自然醒?或许与这5个因素有关

2022/7/4 11:53:23

由于生活节奏的加快,睡眠障碍的发生几率越来越高,有些人是经常失眠,有些人则是半夜的时候自然醒,而且之后久久难以入睡,甚至对身体造成了不良的影响。想要改善半夜自然醒的情况,则要找到原因,只有这样才能够进行针对性的改善。

半夜总是自然醒与哪些因素有关呢?

1、 夜尿多

正常情况下,人体缺水或者想要上厕所的时候,半夜都会醒来,但是一般能够在短时间内入睡。但如果夜尿的次数超过了三次,则属于夜尿过多,很容易导致难以入睡的发生,而且夜尿过多可能与某些疾病有关,比如肾病、膀胱炎以及尿道炎等等,因此出现半夜自然醒的情况时,要到医院接受相关的检查,确定病因之后进行针对性的治疗。

2、 压力过大

压力过大对人体健康影响特别大,会干扰人体的神经系统免疫系统,从而使身体健康受到不良的影响。大多数年轻人之所以会出现半夜自然醒的情况,都与压力过大有一定的关系,毕竟上有老下有少,而且又有房贷又有车贷,每天都要超负荷的工作促,使大脑中与注意力或者觉醒相关的部分被激活,从而导致半夜惊醒的情况发生。

3、 甲状腺问题

甲状腺是分泌甲状腺激素的内分泌器官,能够促进身体的循环和发育,而睡眠质量左与甲状腺的分泌量高低有密切的关系,如果甲状腺过度活跃,则会导致心跳加快、肾上腺素分泌增加,导致焦虑以及失眠的发生。其中甲状腺功能亢进的患者很容易出现入睡困难,或者半夜惊醒的情况。

4、 抑郁症

抑郁症是一种发生几率比较高的精神疾病,会使患者出现情绪低落等症状,半夜醒来是轻度抑郁症的主要症状之一。因为抑郁症患者在入睡之前思维特别活跃,很容易导致失眠或者睡眠中经常醒来的情况。

5、 睡前喝酒或者咖啡

咖啡当中的咖啡因会使交感神经处于兴奋的状态,使人久久难以入睡或者入睡之后容易醒来。摄入的酒精过多会抑制中枢神经,从而使人产生困意,但是这种困意大约3~4小时之后就会消失,此后便会出现半夜惊醒的情况。

温馨提示

经常出现半夜惊醒的情况,要及时找到主要因素,如果是因为夜尿过多而导致的半夜惊醒,则要到医院检查肾脏以及膀胱和尿道是否健康,如果是因为压力过大导致的半夜自然醒,则要学会排解压力,如果是因为抑郁症导致的半夜自然醒,则要咨询心理医生。

(责编:何诗雅 )

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