高血压是一种比较常见的疾病,多发于中老年人。一般来说高血压都是由于饮食不当而引起的,如果出现了高血压,就一定要好好调整自己的生活习惯和饮食高血压,否则会使病情加重,还会引起很多并发症,严重的还会危及性命。
高血压吃什么好?
1、 猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素,C能够起到抗炎消肿,活血化瘀,降低血压,降低胆固醇,清热解毒等功效。适合高血压,冠心病,动脉硬化等疾病患者来使用。
2、 橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C,有助于人体血液扩张,促进血液循环,还能降低血压,对于高血压患者来说是一个不错的选择。
3、 香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,其中能升压和损伤血管的钠离子含量很低,而且时间为高,脂肪含量低,能够促进肠胃蠕动,保护肠胃健康才能降低血压,对防治原发性高血压有很好的作用。
高血压有哪些饮食禁忌?
1、 忌食胀气食物
像豆干类和番薯这种容易导致胀气的食物,高血压患者平常要少吃。高血压患者一旦胀气很容易导致血压升高,让病情更加严重。
2、 忌重口味食物
高血压患者时用重口味食物很有可能会使病情加重,给身体造成负担,使血压升高,严重的还会引起并发症,因此高血压患者最好清淡饮食。
3、 忌肉类加工品
香肠,腊肉,熏肉,烤肉等食物中含有大量的饱和脂肪酸很容易会造成血液中血脂过高,从而引起冠心病。所以高血压患者平常要补充蛋白质时,应选择一些脂肪含量比较少的高蛋白食品,比如鸡蛋牛奶,鸡肉,鸭肉,鱼肉,嫩牛肉,酸奶,豆制品等。
4、 忌饮酒
人体摄入酒精会让血管扩张,会使血流加速,也会让血压升高,对于高血压患者而言,平常最好远离酒精。
5、 咖啡和浓茶
咖啡和浓茶都会使血压增高,高血压患者一旦饮用,很有可能会使病情加重,所以一定要多多注意。
为了尽早恢复病情,高血压患者平常要适度控制体重,避免让自己过于肥胖,如果出现肥胖症状,一定要及时减肥,肥胖会让高血压症状更为严重。想要健康减肥,平常就要管住嘴,迈开腿,严格的控制自己摄入的饮食热量,也要坚持运动,这样才能看到效果。