运动给身体带来的好处广为人知，保持适度运动能加快全身血液循环，改善心肺功能，愉悦身心，增强抵抗力。运动量不足易造成心肌僵硬，心功能下降，心室不能有效泵血，甚至会造成心力衰竭。不管是三高，还是心脏病患者都应坚持运动，积极提高心脏功能，改善生存状态。
三高和心脏病患者该如何运动？
1、心脏病患者
心脏病患者需根据疾病类型、病情严重程度、身体素质、运动能力等来制定运动方案。慢性冠状动脉综合征患者只要无任何症状，通过运动负荷测试无心肌缺血问题，可选择所有类型的运动；心力衰竭患者病情稳定可选择低中强度的活动，通过监测运动过程中无身体异常，可以做所有的体育活动；曾经做过搭桥手术者，通过运动试验时无心肌缺血或心律失常，可以做缓和的休闲运动。室性心动过速、室性早搏患者，运动前应做好全面评估，看看有没有心律失常和器质性病变。保持适度运动能防治房颤，不过必须规避可诱发房颤的风险因素，如滥用药物、不节制的喝酒、甲亢以及器质性病变等。
2、三高患者
高血压、高血脂和糖尿病是诱发心脑血管疾病的高危因素，保持适度运动能控制三高，降低患病风险。高血压患者每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，那么舒张压和舒张压都会有所降低。一周有2~3次力量训练，如平板支撑或举哑铃等；高血脂患者应适当的增加运动强度，延长运动时间；糖尿病患者应把有氧运动和力量训练相结合，如游泳30分钟后，搭配15分钟平板支撑和仰卧起坐。值得提醒的是，收缩压大于160毫克汞柱时应积极治疗，等专业医生评估后才能运动。若正在服用会造成心动过缓的药物，那么就不能做竞技类比赛运动。
温馨提示
肾功能不全、舒张功能不全、左心室肥厚和动脉壁肥厚等，不管血压是否控制得当，都不能做大负荷运动。先天性心脏病患者可选择中等强度运动，若出现潜在的严重心律失常、心功能不全等不能做竞技比赛运动；心肌肥厚、曾经出现过心脏骤停、难以解释的晕厥、运动造成心律失常或血压反应异常等，不能做中高等强度运动。
