现如今睡眠时间不足已经成为了许多年轻人的常态，毕竟现在年轻人的学习和工作压力特别大，有许多年轻人甚至会为了学习和工作而牺牲自己的睡眠时间，殊不知长期睡眠不足对身体会造成严重的影响，比如导致肝功能受损，因为肝脏要在凌晨进行自我修复和排毒。但如果能够保持充足的睡眠时间，则会对身体产生许多好处，看到这些相信任何人都不想再熬夜了。
保持充足的睡眠时间，对身体有哪些好处呢？
1、 抗衰老
随着年龄的增长，人体会出现衰老的情况，不但外貌会发生变化，而且脏器的功能也会开始降低，如果经常处于睡眠不足的情况，那么衰老的速度则会变得更快，相反能够保持充足的睡眠时间各个器官的功能，则会有所提高内分泌失调的情况也会得到缓解，因此老化的速度会更慢一些，让人看起来比同龄人更加年轻。
2、 保持内分泌稳定
内分泌失调会导致皮肤状态变得越来越差，而且会导致脏器功能降低，因此要通过各种方法保持内分泌稳定，而保持充足的睡眠时间则是其中的一种，建议年轻人每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。
3、 提高抵抗力
如果经常熬夜或者睡眠时间不足，则会使身体多个器官的负担加重，促使其功能逐渐降低，比如肝脏或者肾脏，长此以往则会导致抵抗力下降的情况发生，促使各种疾病的发生几率有所提高，如果能够保持充足的睡眠时间，则能够改善这些情况，并使抵抗疾病的能力有所提高。
4、 使大脑功能增强
如果长时间睡眠不足，则更容易患上老年痴呆症，这是因为大脑神经退行性变化加快导致的。尤其是经常熬夜的老年人更容易患上这种疾病，因为休息时间不足会导致大脑的负担过重，从而导致神经系统病变的发生。如果能够保持充足的睡眠时间，则能够使大脑有充足的休息时间，从而使大脑的功能有所增强。
温馨提示
保持充足的睡眠时间，对身体有许多好处，因此平时要保持充足的睡眠时间。建议养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，另外要尽量避免熬夜，每个星期熬夜的次数不能够超过两次。
