肾脏是我们身体中的重要器官之一，肾脏功能不好对于人体的身体健康来说是非常不利的。其实，生活中很多不良的习惯都会引起男性肾气不足。想要养好肾脏，男性朋友们就要细心观察自己的身体，以便及时做好补肾措施。
男性肾气不足有哪些表现？
1、 睡觉时爱出汗
一些人在睡觉的时候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡之后，出汗量会大大增加，这种情况多数是因为肾虚而导致的。如果出汗问题时常发生，更容易损伤气血，进而危害到身体健康。
2、 爱吃重口味食物
生活中有不少人都喜欢吃辣，无辣不欢。这种情况是因为人的脾胃功能变弱了，对味道的感觉也会减弱，所以需要味道重的东西将元气提上来，从而帮助身体运化气血。
3、 下午容易发低烧
一些人很容易在下午发低烧，这说明身体的气血水平很低，肾气已经严重不足了。
4、 爱抖腿
部分人在作者的时候喜欢抖腿，这是因为养成了习惯。但有些人则是因为肾气不足，当他们坐下来之后，双腿会不自觉的抖起来。
如何补肾？
1、 保持睡眠
当人体进入深度睡眠后，肾脏大器官都会得到很好的修养。因此，如果肾气已经严重不足，就一定不能再熬夜，要改掉熬夜的坏习惯，每天早睡早起，养成规律的生物钟。睡觉之前最好不要玩手机，以免过于激动而影响睡眠质量。
2、 走路锻炼
葫芦是最简单的运动方式，平常多走走路，不仅能够促进人体的血液循环，还能帮助身体补充维生素D，对肾脏有一定的保护作用。
3、 为双足保暖
肾经起于足底，所以想要保护好肾脏，就一定要保护好双足。一旦双足被寒气入侵了，自然也会出现肾脏问题。所以大家平时最好不要赤脚在潮湿的地方行走，天冷了要及时穿袜子，每天可以养成热水泡脚的好习惯。另外也可以经常按摩足心，能够起到养肾的作用。
肾脏健康关乎人们的日常状态，如果肾脏不健康，整个人就会看起来无精打采，没有活力。如果发现自己有肾气不足的表现，就一定要及时进行调理。如果感觉自己出现了许多不良症状，而自己无法控制，就要及时去医院就医。
