但是我们人体中非常重要的一个器官，当人出现肾虚时，就会给身体带来很多不利影响，比如腰痛头晕无力，失眠多梦，尿量增多，记忆力下降等。其中，男性朋友如果肾虚还会造成身体经常疲惫，四肢无力等症状。要想调理好肾脏，就一定要找出原因及时解决。
男性容易肾虚的原因有哪些？
1、 生活习惯差
很多男性都有抽烟喝酒的习惯，有烟瘾酒瘾怎么戒也戒不掉。还有不少人喜欢熬夜，平常饮食毫无禁忌，这样的生活习惯会导致肾脏受损，让肾气虚弱。
2、 压力过大
一般来说男性的压力普遍会高于女性，尤其是到了中年期的女性，除了要承担工作上的压力，还要承担家庭上的压力。而人的身体健康也会随着年龄的增长而下降，出现身心疲惫的状况，久而久之就会让肾脏越来越虚弱。
3、 饮食不佳
生活中有很多人喜欢吃重口味的食物，然而长期饮食过咸的食物会导致高血压。再加上经常不喝水会让尿液减少，毒素增多，长时间下来会引起肾结石，肾积水等肾脏问题。
男性肾虚吃什么好？
1、 鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白能够增强元气，还能够在体内转化为精氨酸，提高男性的精子质量和活力。
2、 韭菜
韭菜是一种生长力旺盛的蔬菜，对治疗男性肾虚，阳痿早泄等症状，都有很好的功效。
3、 蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有明显的生物活性，能够提高人的活力，对缓解男性肾虚有一定的作用。但也要注意蜂蜜中的糖分非常高，要适当食用。
4、 海产品
海产品中含有丰富的磷元素和锌元素，不仅对于男性补肾很有作用，对女性不是补肾不错的效果。建议想要补肾的人，平常多吃鱼虾贝壳类海藻类的海产品。
5、 大葱
大葱中的营养物质非常丰富，还有丰富的酶及各种维生素，能够保证人体激素的正常分泌，对肾脏有很好的保护作用。
男性如果出现肾虚症状，一定要及时进行调理，以免为自己的工作和生活带来不利影响。如果出现肾虚，自己无法调理，就要及时去医院检查，看看自己是否出现了其他肾脏疾病，在医生的专业指导下进行治疗。
