肾脏是我们人体很重要的器官。负责着人体的新陈代谢工作和吸收各种营养物质的功能。如果人体的肾脏功能出现损害，就会导致体内的废物无法正常从尿液中排泄出来，影响新陈代谢的速度，这时就会引发出很多不良症状。
肾脏不好有什么表现？
1、 尿液颜色发生变化
一般来说，正常人所排出的尿液都是淡黄色的。如果肾脏出现问题，所排出的尿液也会受到疾病的影响，而出现异常状况。如果发现自己的尿液是白色或棕色，那么就说明自己的身体出现了一定的肾脏疾病。如果出现了白色的尿液，就说明肾周围的淋巴管出现了梗塞现象，而棕色的尿液说明肾脏受到了挤压损伤。
2、 尿液中存在泡沫
如果人的肾脏发生问题，在排尿时会发现尿液中存在大量的泡沫。这种情况大多数是因为肾脏受到损伤，而导致蛋白质从肾脏中滤出，从而形成尿蛋白。
如何养肾？
1、 控制情绪
很多人在平常难以控制的情绪总是会感觉到情绪烦闷，脾气也非常不好，这时就会容易引起高血压，最终导致肾脏受损。所以为了避免肾脏受损，平常一定要及时控制自己的情绪，尽量保持积极向上的心态。
2、 泡脚
泡脚有利于体内的血液循环，能够加快人体的新陈代谢，还有一定的补肾效果，能让一天劳累的肾脏得到彻底的放松。如果在晚上容易出现睡眠质量不佳的情况，也可以通过泡脚来得到改善。
3、 多运动
锻炼是抵抗疾病的最佳方法，运动能够导致人体出汗，能加速体内的新陈代谢，让身体的毒素更好的排出去。长期坚持运动，也能让肾脏的排泄功能增强，达到养肾的效果。
4、 注意保暖
人长期处于寒气之下，会让寒气入侵身体损伤肾脏影响肾脏功能，所以在平常一定要注意保暖工作。
5、 多喝水
多喝水不仅能够补充自身细胞的水分，还有利于身体的新陈代谢。养成多喝水的好习惯，还有利于给身体排毒加，对保持肾脏功能有一定的好处。
为了避免肾脏疾病，建议大家平常要保持良好的作息规律，尽量早睡早起不熬夜。除此之外，也要保持良好的心态，要及时调整压力。长期处于压力之下也会让人体的肾脏受损，使人常常感到疲惫。
