1：锻炼身体.身体好,抵抗力就好,感冒病毒就会原理我们.身体血液循环好,大脑得到更多的养分补冲,就好的多.我现在一直在联系太极拳,而且是晚上练,这样身体一出汗,劳累了以后,我每次一上床就睡,根本来不急想我那个耳鸣的好朋友,就睡着了,一觉到天亮.
2：精神分散.白天,我都有自己的事情要干,这样一忙起来,就精神分散到其它事情上去了,根本不用去想它.
3：饮食调理.我觉得药补不如食补.我平时就多吃一些蔬菜水果,多多补充维生素.多吃点动物肝脏,滋补肝肾.多吃粗粮,补充身体缺失的营养成分.
4：其它.我不会吸烟,酒量更是少的可怜,就是偶尔吃一些辣椒.不去舞厅等嘈杂的地方.以上,是我自己总结的一些自己平时对付"耳鸣"的小方法,现拿出来和兄弟们一起分享.解决方法：一般耳鸣是肾虚导致的由于耳鸣不是一个独立的疾病,造成耳鸣的病因很复杂,医学界尚在讨论中,因此耳鸣的分类很难统一.常用的分类方法有：一,根据病变部位分类：外耳;中耳;内耳;听神经;脑干或中枢听觉通路;全身系统性疾患;局部血管或肌肉,即血管性耳鸣与肌源性耳鸣;二,按病因分类：机械性,中毒性,感染性,变态反应.三,根据响度分类,可分为七个等级：0级：无耳鸣;1级：耳鸣响度轻微,若有若无;2级：耳鸣响度轻微,但肯定听得到;3级：中等响度;4级：耳鸣较响;5级：耳鸣很响,有吵闹感;6级：耳鸣极响,相当于患者体验过的最响噪声,如飞机起飞时的噪声.四,按音调分类：低调：如刮风,火车或机器运转的轰鸣声;中调;高调：如蝉鸣,吹哨或汽笛声;无法识别的音调.五,按单一耳鸣与复合耳鸣分类：单一耳鸣者只存在一种声音;复合耳鸣者感觉到有两种或两种以上的响声;六,按定位分类：鸣声在单侧;鸣声在双侧;鸣声在双侧,两侧对等;鸣声在双侧,但是有一侧占优势;鸣声在颅内或颅外但位置居中;鸣声位置固定;鸣声位置不固定,可向边侧或中心移位.七,按耳鸣的严重程度分为四级：轻度耳鸣：间歇发作,或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣;中度耳鸣：持续耳鸣,在噪杂的环境中仍感受到耳鸣;重度耳鸣：持续耳鸣,严重影响听力,情绪,工作和社交活动;极重度耳鸣：长期持续的耳鸣,患者难以忍受耳鸣带来的极度痛苦耳鸣与耳聋的关系耳鸣常常预示着将要耳聋,许多耳聋患者还伴有耳鸣,耳鸣的频率常与听力损失的频率相似.对某些耳毒性药物引起的耳鸣,如及早发现停药及早治疗,则可减轻或避免导致耳聋.由各种耳病如耳硬化症,听神经瘤,美尼尔病引起的耳鸣,如果任其发展,不及时治疗,则可能导致耳聋.但是,并非所有的耳鸣都导致耳聋.如高血压或中医认为的阴虚等病症,可能仅有耳鸣而听力正常,当这些全身病治疗好转,耳鸣耳鸣与情绪医学调查表明约有42%的耳鸣者在心情愉快时感到耳鸣程度明显减轻.大部分耳鸣者在感到疲劳,悲伤,愤怒,紧张时耳鸣加重.为耳鸣而感到不安,忧虑,焦躁,易怒,抑郁,恐惧等这些情绪都更加不利于对耳鸣症状的缓解.耳鸣与生活习惯耳鸣的发展可受各种生活因素的影响,如科学家研究发现,耳鸣耳聋与吃有关.因此欲避免耳鸣,得从生活预防保健着手.我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食,注重心理和起居的调试,对防治耳鸣具有十分重要的意义.一,要限制脂肪的摄入.大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏,肥肉,奶油,蛋黄,鱼子,油炸食物等富含脂类的食物.每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下.少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄,动物内脏,对虾,奶油等.烹调方法尽量选用炖,煮,避免油炸,煎.二,多补充富含蛋白质和维生素类食物.有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1,B2,B6等)消耗量增加.人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关.因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D,铁,锌等元素的食物.这类食物主要有瘦肉,豆类,木耳,蘑菇,各种绿叶蔬菜,萝卜,西红柿,大蒜,牡蛎等.三,多食含锌食物.导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称"生命元素".耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退.英国学者研究资料表明,老年性耳聋的病人,血清中的锌浓度偏低者占1/3.这些病人除耳聋外,味觉或嗅觉也不同程度受损.经补锌治疗3-6个月,约30%病人的听力得到改善(听话不打岔了).含锌丰富的食物有：鱼,牛肉,猪肝,鸡,鸡肝,鸡蛋,各种海产品;苹果,橘子,核桃,黄瓜,西红柿,白菜,萝卜等.四,多饮牛奶.有人说牛奶是"人类保姆",60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增.牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品.它吸收率高,利用率高,是既经济又安全的营养保健食品.牛奶中的矿物质是以碱性元素为主,所以牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用.体内环境稳定是防病抗病的基础,也是抗疲劳,延缓衰老的基础.此外牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素.夏季,牛奶中尤以维生素A,D,B2含量高.这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助.五,老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼.因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的.六,常吃豆制品.营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退.大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多.大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋,耳鸣症状.因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋
