不吃晚餐的坏处众多。
第一、长时间的不吃晚餐会造成营养不良，身体的代谢速度也会减慢，体内的脂肪堆积比较多，容易引发一系列的疾病。
第二、不吃晚餐容易造成肠胃疾病，例如慢性胃肠炎症或胃溃疡。
第三、不吃晚餐，在晚上的时候容易饥饿，这时候会影响自己的睡眠质量。

不吃晚餐是有可能影响月经的，平时饮食作息不规律过度节食营养不充足是会影响月经周期的，导致月经紊乱的，建议你平时需要合理均衡饮食，想减肥的话通过节食是不正确的，可以通过适量运动，出现月经不调最好详检看看较好。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，这是一个很浅显的道理，刚出生的婴儿都知道，何况是成年人。一日三餐，对于我们来讲是很重要的，缺少任何一餐，都会影响到身体健康的，我们每个人都要清楚这个事情，不要为了减肥或者其他原因而去伤害自己的身体健康，这样得到少，付出的多。 不吃晚餐，对身体是有害的，这个是毋庸置疑的。不吃晚餐，不仅仅不能达到减肥的效果，害处却不少，主要有以下这些，想不吃晚餐减肥的人群，一定要关注一下。 一、晚餐不吃更容易发胖，要知道正常的午餐时间一般是中午11点到下午两点之间，晚餐时间应该是5点到8点左右，这样一来，中午所吃的食物大概在六点以前就会完成消化吸收，如果不吃晚饭，身体就可能会有十多个小时处于空腹状态，身体不能得到所需的能量，它就会选择放慢新陈代谢速度，减少能量损耗。而不是如你想象的那样，将身体里屯着的脂肪转化为能量。由于肌肉消耗能量比较快，身体就会优先牺牲肌肉，保存脂肪。肌肉一旦减少，基础代谢速这样一来就会形成恶性循环。这样更容易容易导致肥胖。 二、导致失眠，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况。 三、伤胃，晚上不吃完饭，身体会在某一个时间段出现饥饿感，而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌，当胃中含有大量胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病，严重的还会导致胃癌的出现。 四、增加患胆结石的机率，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。 五、影响工作和学习效率，如果晚上需要加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。 六、降低大脑功能，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。 通过以上分析，我们得出不吃晚餐对身体是有害的，但是如何吃才使身体受益，也是需要注意的，晚餐尽量在晚上六、七点钟吃完，也不能过饱。晚餐后四个不时内不要上床睡觉。