走路太多、不恰当的运动、长时间穿高跟鞋、久站或久坐等都会造成膝盖疼痛。造成膝盖疼痛的原因较复杂，不能盲目下结论，还需根据疼痛部位、疼痛持续时间、是否伴随其他症状、年龄以及性别来多方面判断。找出引起膝盖疼痛的原因，才能彻底解决疼痛。
膝盖疼痛如何根据部位来辨别病因？
1、膝盖前疼
退行性骨关节炎和髌骨软化，还有滑囊炎和髌骨关节炎等都会造成膝盖前方疼痛，特别是上下楼梯时疼痛最为显著。另外，膝盖前方疼痛也有可能是髌骨半脱位。
2、膝盖上方疼
肌腱受到损伤、股四头肌肌腱炎等会使得膝盖上方疼痛，尤其是屈伸膝关节时疼痛感加剧，同时伴有髌骨上方压痛。
3、膝盖下方疼
胫骨结节骨垢炎或髌腱炎等都会使得膝盖下方疼痛，剧烈运动或下蹲时疼痛感加剧烈，适当的休息后有所缓解。
4、膝盖后侧疼痛酸胀
膝盖后侧疼痛酸胀极有可能是腘窝囊肿，大部分无需特殊治疗。
5、膝盖两侧疼痛
膝盖两侧疼痛极有可能是韧带损伤或是半月板损伤，走平路时无疼痛感，走上坡路或上下楼梯时疼痛感加剧。
膝盖疼痛怎么办？
当出现膝盖疼痛时，应选择正规医院做核磁共振检查，不仅仅了解关节中有没有积液，评估积液量，而且也能判断膝关节内半月板、软骨以及韧带是否受损。除了核磁共振检查外，也可以选择X片、B超以及CT和穿刺检查。一旦明确病因应及早科学规范治疗，能获得较好的疗效。若膝盖已经受到损伤，疼痛发作三个星期内应减少膝盖活动量，做好膝关节保暖，不能长时间做对抗剧烈的运动，如打球、爬山、爬楼梯或长跑等。慢性膝盖疼痛者应适当做膝关节康复训练，佩戴3~4周护膝，通过靠墙静蹲、慢跑或是游泳的方式来增强膝关节稳定性。
温馨提示
膝关节是身体上最大和最复杂的关节，易受到损伤，所以应好好呵护。日常生活中应控制每天总热量摄入，选择缓和的有氧运动，积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间，因为体重指数越大，膝关节承受的压力就越大。另外，合理补充维生素D和钙，适当的晒晒太阳，能强壮骨骼。此外，不能长时间保持同一个姿势，如坐着、站着或下蹲等。
