吃饭速度太快、吃饭时说话、吃太多产气食物等，易导致饭后胀气，使得人们坐立难安，一般只要积极调整不良的饮食习惯，胀气问题就能好转。若出现胀气疼痛需引起重视，可能背后隐藏着重大疾病。
为什么会出现胀气？
正常情况下，胃肠道中有少量气体，几乎不会影响身体健康。吞咽空气、喝太多碳酸饮料、胃肠道中细菌代谢产气等都会增加胃肠道中气体，气体通过打嗝、肛门排出、菌群代谢消耗气体来清除。体内气体含量跟排出气体间有差异时，就会增加胃肠道中气体量，从而导致胀气。
胀气痛可能是哪些疾病？
若腹胀且伴有腹部疼痛，持续三个月以上，大便颜色、软硬程度异常，排便次数减少，十有八九是肠易激综合征；突然发生腹胀，同时伴有恶心呕吐、发烧以及腹部疼痛等，很有可能是阑尾炎或胰腺炎；若腹胀，伴有右上腹部疼痛、慢性腹泻和恶心，说明肝脏或胆囊异常；突然出现右下腹部剧烈胀痛，应警惕肠梗阻或憩室炎；腹胀且肚脐周围疼痛，说明小肠病变；空腹状态下或是吃饭后腹胀，同时伴有钝痛感或灼痛感，疼痛有一定的规律可言，说明是消化道溃疡；吃特定食物后出现腹胀，说明是消化不良或对食物过敏。
导致肚子胀气的原因有哪些？
1、消化不良
玉米、荞麦面、南瓜和菠菜以及菜花、麦麸和辣椒等都属于高膳食纤维食物，吃的太多可增加肠腔容量，影响肠道蠕动，从而导致腹胀。
2、吃易产气的食物
红薯、豆类或豆制品、乳类等都属于易产气的食物，因为无法被小肠吸收利用，大部分进入大肠中再次分解，从而产生大量气体。
3、肠道排空发生障碍
肠壁张力减弱、肠梗阻会使得肠道中积聚太多气体和液体，从而导致腹胀。肠梗阻常见于胃肠道肿瘤或是腹腔手术后，还需及早就医治疗。
4、精神压力大
精神压力太大可减慢胃肠道蠕动，导致腹胀；长时间坐着不动，可使得气体在肠道中积聚，难以排出体外。
温馨提示
易胀气者应调整好生活节奏，吃饭时做到细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。多吃护胃和顺气的食物，如山药、洋葱、白萝卜、山楂或大蒜等。饭后户外散步30~60分钟左右能带动消化道肌肉群，促进气体排放。
