肾脏是人体很重要的一个器官,这个器官容易有多种疾病出现,肾脏一旦有病变,如果治疗不及时,持续发展可能会出现慢性肾脏疾病,甚至是尿毒症,所以在平时生活中就应该要有意识的保护肾脏的健康。想要保护肾脏健康,就需要注意以下这几个方面。
那么保护肾脏要注意哪些方面?
1、补充水分
想要保护肾脏,首先要做的就是补充充足的水分,因为肾脏的功能发挥是需要有水分参与的。肾脏发挥作用尿液才能产生,才可以将身体里面的代谢废物及时的排出,因此在平时一定要注意补充充足的水分。可是很多人饮水方面却不太注意,口渴的时候才会去喝水,喝水过少就容易导致肾脏功能变差。还有一些人则一次性喝水量太大,这样也会加重肾脏的负担。
2、戒烟戒酒
烟和酒会影响到身体的健康,对肾脏也会有一定的影响,比如长时间的酗酒就会影响到血压,血压升高之后会加速肾脏周围血管出现病变,这样肾脏的功能就会降低。而吸烟则会降低人体的抵抗力,导致血液的粘稠度不断增加,所以对肾脏也是会有一定的影响,因此保护肾脏就需要戒烟戒酒。
3、预防尿路感染
生活中很多人会由于各种原因出现尿路感染问题。其实尿路感染跟肾血流量不足,还有肾脏方面的功能变弱,是有着一定的联系的。所以在平时生活中应该要有意识的去预防尿路方面出现感染,这样才可以有效的避免对肾脏造成损伤。
4、安全用药
药物的代谢是需要经过肾脏来完成的,所以在平时用药方面一定要注意谨慎小心。如果因为某些疾病需要服用药物,需要遵医嘱用药,必须定时定量,尽量选择对肾脏没有伤害的药物。还有在服药的时候多喝水,这样可以促进药物排出体外,降低对肾脏的损害。
5、控制血压
血压如果升高是会影响到肾脏健康的,因为血压升高之后,肾动脉内膜就容易增厚。所以在平时应该要注意控制血压,一旦发现有血压升高的现象,需要积极采取相关的措施来改善,这样才可以保护肾脏。
想要让肾脏更健康,在平时生活中还应该要注意保持充足的睡眠,不要长时间的熬夜,这样才能让肾脏得到充足的休息,提高其功能。平时应该要加强锻炼,多做体育运动,有利于将身体里面的毒素和垃圾排出体外,还有饮食方面要营养搭配合理,少吃高盐,刺激性太大的食物。