俗话说：养肝相当于养命，不可否认，肝脏在体内扮演着至关重要的角色，承担着代谢、解毒、合成和消化功能。但网络上流传，肝脏需要外排毒才能养肝护肝，预防肝脏疾病，那肝脏真的需要额外排毒吗，不妨来探一究竟。
肝脏真的需要额外排毒吗？
其实人体无需排毒，排毒只不过是伪概念，现代医学认为是加快新陈代谢速度。身体中的毒素分为两种，一种是由自然界接触到的毒物，如食物中的化学或农药残留、生活中的有毒有害化学物；一种是新陈代谢所产生的废物，包括尿素和乳酸等，可跟随着汗液、尿液和大便排出体外。不过，每个人身体上都有经历的防御机制来对抗病毒，消化系统、呼吸系统以及皮肤等能防止外界毒素入侵。退一步来说，即使毒素进入体内也会在肝脏中解毒，把毒素净化后为人体所用，所以人体无需排毒，肝脏也是如此。值得提醒的是，虽然肝脏能解毒排毒，不过滥用药物、一日三餐不规律、不节制的喝酒以及熬夜等都会减弱肝脏解毒功能。
关于肝脏的误区有哪些？
1、肝不好，自行服用护肝药
熬夜或睡眠不足、酗酒等使得肝脏出现不同程度损害，不少人会自行购买能护肝的保健品，认为能保护肝脏或让受损的肝组织修复。不过，市面上的保肝药只是停留在可能阶段，还没有足够的证据能证明。反而会因为滥用护肝片而诱发药物性肝损伤，所以不可随意服用护肝保健品。
2、23点不睡觉会影响肝脏排毒
网络流传一张人体器官排毒时间表，认为23点到凌晨1点是肝脏排毒时，但这并不可尽信。因为身体每个器官时时刻刻都在运转，根本没有固定的工作时间段，23点没有睡觉并不会影响肝脏排毒。不过，这并不代表着能放肆熬夜，因为熬夜可影响肝脏健康。研究表明，熬夜可使得转氨酶水平短暂升高，多休息确实能恢复正常，不过也不能熬夜，保证23点之前入睡。
温馨提示
养肝护肝无需服用药物或保健品，只要做好生活干预即可。远离香烟和酒精，按照医嘱服用药物，不可擅自联合用药，更不能自行购买药物。保持适度运动，有规律睡眠，多吃含优质蛋白质和维生素的食物，能增强肝脏修复和解毒能力。
