肝脏是人身体非常重要的器官，一旦肝脏出现问题，患者的身体也可能会受到很大影响。因此及时了解肝脏不好的诱因，并学会在日常中养护肝脏很重要。那么，肝脏不好的诱因有哪些？如何保养自己的肝脏？
肝脏不好的诱因有哪些？
1、喜欢吃油腻食物。肝脏是帮助脂肪运输的器官之一，在身体消化吸收以后，有一部分脂肪会进入到人的肝脏里面，然后变成体脂储存，当饿了的时候，相关的体脂会被运送到肝脏进行分解，如果平时吃油腻的食物比较多，就会导致患者的脂肪代谢紊乱，从而导致脂肪在肝脏里面堆积，长时间堆积就会导致脂肪肝。
2、脾气不好。如果患者有抑郁情绪，就会导致肝气郁结，要是喜欢发脾气，就会导致肝阳上亢和肝气横逆等等，这些情绪都有可能会对人的肝脏造成伤害。
3、抽烟喝酒。在烟酒里面的物质都有可能会对肝脏造成伤害，让患者出现脂肪肝和酒精肝等等肝脏疾病。
4、胡乱吃药。在吃药的时候，如果胡乱使用多种药物，就会导致药物产生相互作用，从而导致肝脏药物代谢的能力受到影响，因此患者一定要遵照医嘱用药。
5、睡眠不够。有的人可能在该休息的时候不休息，这样就会让患者的肝脏出现血流相对不足，也会导致肝细胞正常代谢受到影响。
如何保养肝脏
想要保养好自己的肝脏就要减少接触烟酒，同时不要吃隔夜菜，在日常饮食时候多吃一些蛋白质含量高的食物，比方说鸡蛋清、鸡胸肉以及虾等等，这些食物不仅有丰富的蛋白质，且胆固醇含量比较低，对人的身体健康好处多多。当然，保养肝脏还要注意为自己的肝脏排毒，让肝脏的负担减轻，同时让肝脏功能得到提升，生活当中能够为肝脏排毒的食物包含有木耳、苦瓜、丝瓜以及莲子等等，除此以外，也可以尝试用蒲公英或者是金银花泡水喝，从而帮助自己的肝脏达到排毒效果。不过，帮助肝脏排毒并不是一天两天的事情，患者需要长期吃合适的食物，从而达到排毒效果。
肝脏不好的诱因有哪些？如何保养自己的肝脏？通过上面的介绍，相信大家已经知道了答案。想要合理养护肝脏就要从生活当中的点滴做起，另外，也要定期到医院做检查，如果检查发现肝脏出现病变，则要按照医嘱的方法来帮助自己保肝。
