相信大家都不陌生宫寒这一词，患有宫寒会让女性在来月经的时候感觉到腹痛等异常现象，严重的还会危及生育，引起其他疾病。但很多女性都不了解自己是否有宫寒，没有及时发现及时治疗，还会导致其他的隐患。
宫寒的人会有哪些症状？
1、 月经不调
如果宫寒的状况持续时间久，就会导致月经不调，容易出现月经推迟的情况。并且在来月经之前容易出现痛经的症状，还会出现白带异常等其他不良现象。
2、 四肢发凉
女性宫寒容易出现四肢发凉的情况，即使在一天温度最高的时候，四肢发凉的情况也很明显。如果宫寒的女性不及时调整，四肢发凉的情况会更加严重。
3、 长色斑
宫寒还会引起皮肤问题，长色斑就是其中一种。女性宫寒会引起体内激素分泌和代谢异常，色素在皮肤下过度堆积就会形成色斑。因宫寒而引发的色斑是很难通过护肤方法得到根治的，必须要先调理好自己的宫寒状况，色斑才会慢慢消失。
怎样预防宫寒？
1、 适当吃凉
不少女性在温度高的时候就很喜欢喝冰水或者吃冰激凌。女性在平时最好不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，即使吃也不适合吃太多。相反，平常喝一些热的粥或喝热水会让体内虚寒得到缓解。
2、 先吃热再吃凉
女性平常吃东西的顺序应是先吃热再吃凉。如果顺序颠倒，凉气会被热气顺势压到子宫，带来伤害，引起宫寒。最好也不要冷热交替的吃，会损伤肠胃消化功能，也会对牙齿造成一定的损伤。
3、 快步走路
寒性体质者平常应通过运动来改善体质，运动能够生阳。宫寒的女性大多偏向沉稳安静，平时快步走路可以预防宫寒。尤其是在鹅卵石上行走，能够刺激足底经络，使全身温暖。
4、 餐前喝姜茶
姜茶是化解寒凉的食物，平常养成餐前喝姜茶的习惯能够有效预防宫寒。姜茶的制作方法也很简单，只需把一片姜用开水冲泡就可以了。
每个女性都应时刻关注自己的身体健康，对自己好一点。身体出现不良症状应立即去医院检查。如果出现宫寒，平常应多进行保暖，吃一些阿胶，核桃，花生，红枣等补气暖身的食物，适当配合药物治疗，一定可以痊愈。
