你知道吗,经常生闷气、莫名其妙的发脾气、焦虑或抑郁等不良情绪可能会造成月经失调、乳房胀痛以及脑卒中等。从中医的角度上来说,生气是万病之源,大喜大悲和过度忧思劳累等都会伤害五脏六腑,导致脏腑功能失调,那面对此问题该如何调理。
生气会引发哪些问题?
愤怒时会造成肝气上逆,血液跟随着气上升,其主要症状是头晕头痛、面赤和耳鸣等;狂喜可伤害心脏,造成心气涣散和魂不守舍;过度悲伤就会造成意志消沉,没有任何精神以及胸闷气短;惊恐会造成气陷,导致大小便失禁,又会引起心悸和心慌等;过度劳累可造成身体乏力和懒言少语;长时间思虑过度以及精神高度紧绷,就会造成脾气郁结和运化失常,从而导致腹胀和食欲不振。因为情志失调而造成气机或郁滞不畅,又或是升降失常而导致逆乱,从而引起脏腑气血发生改变,气血流通受到阻碍,最终影响身体多个器官。
如何通过中医来调理生气带来的危害?
1、食疗
茉莉花、玫瑰花以及陈皮和桂花,还有柴胡、佛手和香附等气味芳香的中药,归胆经和肝经,起到疏肝理气以及开郁散结效果。若感觉到两肋疼痛,口干舌燥和口苦,脾气变得暴躁且伴有痛经和月经不调等,中医辨证是肝郁化火时,不妨喝玫瑰舒肝茶来调理。
2、按摩
身上多个穴位能帮助控制不良情绪,又能调畅气机。若感觉到烦躁不安和脾气暴躁、心神不宁,又或是思维紊乱以及控制不住脾气时,不妨按摩太冲穴。太冲穴是肝经原穴,适当的按摩能起到疏肝理气和平肝熄火效果,又能清肝泻热和舒筋活络、安神镇静等;也可以对筑宾穴按摩,这是身体上的解毒要穴,能起到活血祛湿和化痰理气效果,又能宁心安神和除烦定志。
温馨提示
气大伤身,所以应积极调整不良的情绪,避免大喜大悲和惊恐以及过度劳累,培养宽广胸怀,以平和心态来面对一切。学会自我减轻压力,通过户外旅游、练习瑜伽、打太极拳或冥想以及深呼吸的方式来转移注意力。保持规律作息,不管工作有多忙,都必须按时起床按时入睡,不能赖床,更不能熬夜。安排好工作和生活之间的关系,避免让自己过度劳累。