秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

喝茶能保护心脏吗?

2022/1/18 8:10:38 举报/反馈

现在随着生活节奏加快,很多人会通过饮用咖啡来提神,特别是年轻人对咖啡非常青睐。而和咖啡一样用着提神作用的茶,却让很多年轻人忽略。但有越来越多的证据证实,茶是有益于心脏健康的饮品。

茶为什么能保护心脏?

茶叶中含有茶多酚,茶多酚是一种降血脂,它能氧化改善血管内皮功能以及抑制血栓形成的主要物质。此外茶叶中的茶多酚还具有降血糖作用,茶色素有降低血液浓稠度的作用,而且茶叶中含有丰富的维生素,这些都能保护心血管,降低胆固醇以及血压水平,起到保护心脏的作用。研究证实每天喝两杯以上绿茶或者4倍以上红茶能有效预防脑卒中。

但注意因为制作工艺不同,各种茶所含的成分也有所不同,保护心血管的效果也不一样。在其中绿茶对心血管保护作用的成分保留最多。而红茶据调查显示它降低血压,坏胆固醇的效果仅次于绿茶,而黑茶中的茶多酚对肠胃刺激较低,所以可以作为肠胃功能欠佳者的选择。

喝茶要注意什么?

1、避免喝浓茶

注意长时间过量喝茶以及喝浓茶都是不利于健康的,因为茶叶中虽然有各种营养元素,但它含有鞣酸。这种物质会影响铁的吸收,长期饮用会导致铁吸收不足而出现缺铁性贫血,所以避免长时间饮用大量浓茶。

2、喝茶的时间要准确

喝茶尽量安排在下午不要太晚,避免影响睡眠。此外不要在饭前饭后喝茶,会影响食物被肠道吸收。尤其是肠胃不好的人,不喝绿茶可以选择黑茶。

3、不要空腹喝茶

因为茶叶中的茶多酚会对肠胃造成刺激,空腹喝茶容易让肠胃不适,在下午喝茶的同时不妨吃点坚果和干果,作一顿健康的下午茶。

4、醉酒后不能喝茶

在民间很多人喝醉酒后喜欢来杯茶,认为可以醒酒。但醉酒后喝茶会加重心脏负担,而且茶有利尿的作用,会让酒精中有毒的甲醛还没有被分解,就从肾脏排出,对肾脏带来刺激。所以醉酒后尽量不喝茶。

温馨提示

由于一年四季季节不同,每个季节都有不同的茶叶丰收。加上茶叶有温性和寒性两种,所以要根据季节饮用。每个季节饮用合适的茶才能对身体,健康更有利。如春季喝花茶、夏季饮绿茶、秋季喝青茶,冬季喝红茶。

(责编:张颖琳 )

展开剩余内容
相关问答
Q:孕妇是不是可以喝茶呢,可以喝哪种茶?喝茶的注意事项有哪些?

孕期是不能喝茶的,这个会影响宝宝发育的哦,多喝水就可以的,可以喝点柠檬水,注意营养多样化。

Q:孕妇喝茶需要注意事项有?我知道喝茶对人体有很多好处,孕妇喝...


(1)孕妇每天3~5克淡绿茶,能促进血液循环、有助消化,还能预防妊娠水肿的现象。
(2)孕妇适量喝绿茶有助于宝宝成长发育,绿茶还有较丰富的锌,而锌元素对胎儿的良好生长发育有重要作用。
(3)孕妇最好不要喝红茶,红茶中咖啡因的含量较高,而咖啡因有兴奋作用,孕妇喝太多红茶会刺激胎儿胎动,甚至对胎儿的生长发育构成危害。

Q:请问喝茶的注意事项有哪些?

喝茶的注意事项燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其不常饮茶的人会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。因此喝茶要多注意,并不是越多越好。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多