股骨头坏死容易出现在中青年的身上，股骨头坏死准确的来说是某些原因导致股骨头位置出现了无菌性的炎症。随着病情不断的发展，到后期股骨头位置会有塌陷，关节的功能也会丧失，所以股骨头坏死的致残率是比较高的，甚至严重的可能会影响到患者的自理能力。因此股骨头坏死是不可小觑的，生活中想要预防股骨头坏死就要从这些细节做起。
那么如何预防股骨头坏死呢？
1、多吃含钙量高的食物
想要预防股骨头坏死，在平时饮食过程中就应该要注意多吃一些含钙量高的食物，这样能够有效的补充身体所需要的钙质，因为有很多股骨头坏死的患者会有不同程度的钙质含量变化，所以多补充一些钙，对于预防这种疾病是很有帮助的。比如在生活中多吃一些牛奶、鱼类、虾类食物，如果缺钙比较严重的情况下，可以服用一些钙剂来补充，这样效果会更好。
2、少喝酒
喝酒对于有骨关节问题的患者来说，症状会短暂的减轻，但是酒劲过去之后，骨关节问题会更加的严重，所以不能通过喝酒的方式来达到止痛的目的，而且酒喝的太多，对身体的危害也是很大的。尤其是股骨头坏死的患者如果喝酒太多就会存在很大的安全隐患，因此应该要及时戒酒。
3、少用激素类药物
激素类的药物在生活中是比较常见的，有很多疾病的治疗都会使用到一些激素类的药物。这些激素类的药物对于股骨头坏死问题是有很大的影响的，所以如果因为某些疾病需要使用这一类的药物，一定要遵循医生的嘱咐来使用，可以短期适量服用，另外可以配合使用维生素D，钙剂以及一些扩张血管的药物。
4、良好的生活习惯
平时生活习惯的好坏，对于股骨头坏死来说是有很大的影响的，尤其是一些中老年人，如果生活习惯不良就可能会导致身体出现多种疾病，当然也包括股骨头坏死。因此良好的生活习惯对于身体健康是非常有必要的，要早睡早起，平时适当的运动，这样有助于增强骨骼的韧性，还有多晒太阳，适当的补充维生素D，有利于促进钙的吸收。
另外，患者如果已经有股骨头坏死的问题，也不要过度紧张，平时可以使用手杖，这样能够减轻关节的压力，还有饮食方面多吃蔬菜、水果和含钙量高的食物，少吃辛辣刺激的食物，这样可以降低血液粘稠度，有利于股骨头的恢复。
